成”幸”学の専門家「自分に意志でコントロールできるもの・・・」

『自分の意志でコントロールできるものを・・』

イライラする。ムカつく。不満に思う。

こういうことは誰にでもありますよね。

しかし、そんな時に、

「あいつが悪い」と考えるのは止めましょう 。

これは、とても大切な考え方です。

何故なら、そう考える事で

「ストレス」のほとんどは消えてなくなるからです。

私たちは、誰かにムカついた時に

多くは「あいつが問題だ！」とか

「あいつが悪い！」という考え方に陥りがちですが

そんな時にこそ

「あいつが問題だ！」と考える代わりに

「自分に何か問題はなかったのか？」と考えてみましょう。

これは、とても大切で重要なことです。

何故なら、自分の問題は自分で解決できますが、

相手の問題は自分では解決できないからです。

私たちには、「自分の意志でコントロールできるもの」と

「自分の意志ではコントロールできないもの」がありますが

心穏やかで幸せな人生を送るに大切なのは、

「自分の意志で自分をコントロールする」ことではないでしょうか。

しかし、「問題が相手にある」と考えている限り、

それは、自分の意志ではコントロールすることはできません。

つまり、「イライラ」していると言うことは

相手に「イライラ」しているのではなく、

コントロールできない自分に「イライラ」しているのです。

ところが、「問題は自分にあるのでは・・」と言う考えをもつと、

自分の問題は、「１００ ％」

自分の意志でコントロールすることができるわけですから

イライラは劇的に減るのです。

イライラの代わりに、

そのエネルギーを使って解決策や行動を取る事ができるのです。

例えば、みなさんの職場で、

同僚が全然仕事をしてなかったとしましょう。

大切な〆切りが迫っていて、みんなが忙しく動いているのに

いくら急かしても全く手を動かさない。

こんな時に、「コイツ〆切り間近なのに何考えてんだろう！」と

イライラしてくるでしょう。

しかし、もしこの同僚が、

昨晩、子供が倒れて入院していたとすると

みなさんは、この同僚に対してイライラするでしょうか？

きっと、しないと思います。

イライラしないどころか、相手のことを考えて

「今日は帰って、子供のそばにいてあげなさい」

「あとは、俺たちでやっておくから・・」と言うことになるでしょう。

さて、ここが重要なのですが

どうでしょうか？

この時に、私たちの心の中にイライラはあるでしょうか？

相手の立場で考えると、イライラが消えたと言うことです。

更に、重要な事は

「相手の状況は何一つ変わっていない」のに

「イライラ」は消えたということです。

ここで、大切なのは、

相手には「何の変化もない」と言うことです。

変化したのは、自分自身の心の中だけです。

考え方だけです。

「自分で自分の意志をコントロールした」だけです。

そうすることで、簡単にイライラは解消し、

心穏やかになれるのです。

ですから、イライラすること、ムカつくことが起きたなら

「もし、私がその立場だったら・・」と自分自身に呟いてみましょう。

「言葉はちから」です。

その自分に発した言葉が「自分の意志をコントロール」し、

「イライラ、ムカつき」を解消してくれるでしょう。

そして、心穏やかな人生を楽しむことができるでしょう。

さあ！！、今日も、

「言葉のちから」を信じて、

「自分で自分の意志をコントロールする言葉」を口に

「イライラ、ムカつき」を解消し

明るく、元気に、

そして、ウキウキ、ワクワク、心豊かな毎日を楽しみましょう。

大丈夫！大丈夫！

あらゆる点で一層良くなる！

必ず良くなる！

良かった！良かった！

ツイてる！ツイてる！

ありがとう！

素晴らしい仲間達と

共に生き！！

共に歩み！！

共に成長しましょう！！

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