【何度でも言います8】足を揃えて座れないのは 内転筋が弱いからじゃないよ! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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閲覧数順 2017年04月24日更新

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【何度でも言います8】足を揃えて座れないのは 内転筋が弱いからじゃないよ!

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール

レッスンやセミナーでよくお話する内容を書いた記事【何度でも言います】過去の記事はこちら


今回は8回目です。

足を揃えて座れないのは
内転筋が弱いからじゃないよ!
意識が足りないからじゃないよ!

レッスンやセッションにお越しくださる方々は
お身体を楽にしたい綺麗になりたいという方ばかり。
アンケートを書いて頂くと「足を揃えて座れない」と、書かれる方がおられます。

足を揃えて座るととても疲れてしまう…ということです。
だけどご本人はだらしないのは嫌だから
しんどくても一生懸命足を閉じていると おっしゃるのです。
そうは言っても限界があると…。

やる気はあるのに身体が言うことをきかないということですよね。
「もっと意識して」なんて無理です!!!

そもそも足を揃えられないのは身体の歪みです。
これまで続けてこられた姿勢や歩行が原因です。
辛いと言う方は意識でどうこうしてもどうにもなりません。
根本を変えなければ。

骨盤周辺の筋肉が身体が閉じる方向に固まってしまっていて坐骨の位置がおかしいです。

筋肉の緊張を解き姿勢と歩行を変えていかねば。

足を揃えてしんどい方は
足が揃わないお悩みだけでなく様々な身体の不調を訴える方がとても多いです。
この歪み放置しないで頂きたいです。

膝に何か挟んで内転筋を鍛える!なんてことに走らないでくださいね!!!
そういう問題じゃないですからね!!!
YURUKUではそういったトレーニングは一切行いません。私、内転筋のトレーニングって全くしてませんが
足揃えて座っても全然しんどくないですよ^ ^



お身体がガチガチな方はケア付きの個人セッションをオススメします。
その日に足を揃えて座ってもしんどくないを 体感できますよ。
そして以後、元に戻さないよう過ごして頂く方法をお伝えし練習します。



現在東京・大阪ともに個人セッションは満席となっていますが
大阪のセッションの予定が以下に決まりましたので受付を近々スタートします。(東京は7月末頃予定をアップします)
9月5日(土)
13:30~15:30
16:00~18:00
18:30~20:30

9月10日(木)
11:00~13:00
14:00~16:00
16:30~18:30

9月11日(金)
11:00~13:00
14:00~16:00
16:30~18:30

9月14日(月)
13:30~15:30
16:00~18:00
18:30~20:30

9月15日(火)
11:00~13:00
14:00~16:00
16:30~18:30



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。