こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
足元にがつん!と
ボリュームのある
「コンフォートサンダル」
今年のフラットブームが
旬を感じさせるアイテムです。
フラットブーム
今年は空前の
フラットシューズブーム!
数々のブランドからも
フラットな夏の新作が多く出ています。
反面、焦りを感じる女性が増える事実。
これには
○ふくらはぎがボテッと見える
○足が短く見える
○全体が丸く見える
など、脚でいうとすっぴん状態に
なるからです。
ヒール慣れの代償
夏のバカンスでは、ブームに加え
ヒールよりもサンダル系が増える
傾向があります。
普段、あまりフラットな靴は履かない
女性でも、履く機会も増えるものです。
フラットへの切り替え時に
ポイントとなるのが
○ふくらはぎの位置
○太もも後ろの筋力
○ヒップの柔軟性
となります。
あげる!ふくらはぎの法則
普段、フラットを履かない
女性ほど、先ほどの3点に
アンバランスが生じます。
ふくらはぎの形に自信をつけるには
これらの改善が必須となります。
「アゲアゲふくらはぎエクササイズ」
イスにつかまるように立ちます。
背筋を伸ばしたまま前屈します。
(スタート姿勢)
つま先をグッと持ち上げ5秒キープ。
10回目安に繰り返しましょう。
○前屈姿勢
→太もも後ろとヒップに
緊張と柔軟性が生まれます。
歩きの負荷がふくらはぎから
股関節へと逃がされ、
ふくらはぎの負担が軽減します。
○つま先を持ち上げる
ふくらはぎの位置が低いと悩む女性は
かかと寄りの重心
であることが多くなります。
足首の関節に、鋭角な形が付くので
重心位置が真ん中に移動し
ふくらはぎの負担を軽減します。
フラットだからこそ
素の足の魅力を引き出すことが
必要になります。
フラットブームに乗って、
夏ファッションを楽しみたい!
女性はご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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