パーソナルトレーナー育成コースを帯広で開催 - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月10日更新

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パーソナルトレーナー育成コースを帯広で開催

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こんばんは

昨夜は24時頃に帰宅

2015年、帯広で開催中の
パーソナルトレーナー育成コース
3日目を終えました

昨日はトレーニングのBIG3とも言われるデッドリフト、スクワット、ベンチプレスのうち

デッドリフトとスクワットを計4時間

セルフストレッチとペアストレッチの復習と確認を90分

呼吸やコア、体幹エクササイズに必要な概念を90分

濃厚な7時間でした(笑)

自分の体重一つで
お尻や内ももが悲鳴を上げるトレーニングは可能です

言いかえると
そのくらいお尻や内ももが弱くなっている人が多いということです

ウエイトをかける前に
いきなりランニングをはじめる前に

しっかりからだを創りましょう~という考えが普及していくと良いなと思います




デッドリフトやスクワットも多種多様なバリエーションがあります

美脚効果抜群のシングルレッグデッドリフト♪

ピラティスと組み合わせることで
賢くからだを創ることが出来ます

帯広といえば…










ランチは豚丼(ご飯大盛り)
ディナーはイタリアンと

頑張った自分へご褒美(笑)

今日以降のみなさんの体はどうなっているでしょうか?

「生涯、自分の足で歩くために」

日頃から、鍛えておきたいものですね

次回の育成コースは
2016年以降の開催となります。

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