あなたの姿勢、太ももの前やわらかいですか? - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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あなたの姿勢、太ももの前やわらかいですか?

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YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。

良いと思う姿勢で立ってみてください。
太ももの前を触ってみてください。
やわらかいですか?

カチッと固まっている方
その姿勢では楽に歩けません。楽に動けません。
その固い太ももの筋肉がブレーキとなってしまっています。

私はやわらかいです。生徒さんにもご理解いただくためによく触ってもらいます。
やわらかいから歩きやすい…すなわち前に行きやすいです。
そしてやわらかい筋肉で動くとポンプ機能が働き太ももに余分な水分が溜まらずモコモコしないんです。

動きやすい上に老廃物が溜まりにくくスタイルアップするのです。

私が頻繁に言っているNG姿勢。
一般的に良いとされがちなつま先を広げた姿勢。
これです⇩
この立ち方では太ももは力んだままです。
この立ち方で太ももの前さわってみてくださいね。
固いでしょ?^ ^

脚に歪みのある方はこの立ち方だとまっすぐな脚に見えやすいからそうする人が多いのかな…と 思います。
つま先をそろえた時の脚の状態を見るべきで
その状態で歪んでいたら改善すべきなのですが…。

YURUKUではつま先をそろえて立っても脚が綺麗であることと太ももが柔らかいことを目標に取り組んでいる生徒がいっぱいです。
いっぱいと言うよりほとんどの方がそこに向かっています。

どんな感じなのか知りたい方は
私に会った時におっしゃってください。
太もものやわらかさを確認していただきますね^ ^



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。