- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKUウォーク(前Noriko式ウォーキング)のBjウォーキングスクール代表Norikoです。
脚を動かすと股関節のところでコキコキ音が鳴る方って結構いらっしゃいます。
そういう方骨盤の前面(上部)が閉じてしまってる可能性大です。
閉じてしまっていると大腿骨(太ももの骨)の向きだって内側を向きます。
太ももの上のほう横に骨が飛び出したようになっていませんか?
お尻より太ももの幅のほうが大きく感じられませんか?
あっ!飛び出た骨を元に戻そうとギューギュー中に押すなんてことはやめてくださいね!
歩くにも自転車をこぐにも内側に向いた脚を前に向けなければならないわけです。
でも骨盤前面が閉じているのは変わらない…となると動かしにくいのは当然です。
コキコキ鳴らずとも股関節につまりを感じる方もおられます。
股関節が悪いとおっしゃる方はほとんどこんな感じです。
いつも言ってますが筋力の衰えではないです。
筋肉が固くなり骨が強力に引っ張られ身体が閉じてきているとお考えください。
原因は日常繰り返されている身体に悪い姿勢や歩行無理な運動、作業などの生活習慣です。
身体が閉じていなければ猫背、巻き肩反り腰、O脚には なりません。
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。