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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
スネの骨の外側がガチガチとおっしゃる方が
セッションにいらっしゃいました。
拝見するとスネの骨のすぐ外側がモリッと膨らんでいました。
これも姿勢や歩き方が原因で足が歪んで筋肉が固くなってしまっているから。
それでは以下のことを試してみてください。
膝とつま先を正面に向けて座った状態で
スネの骨の外側を触ってみてください。やわらかいでしょ？
では親指側を持ち上げたまま
スネの骨の外側を触ってみてください。カチンと固まっていませんか？
さあ両足を投げ出したとき
あなたの足はこんな風になっていませんか？
投げ出した時にこんな風になる方は
立っている時もこのままの足になっているということです。
足の歪みが取れると両足を投げ出しときこんな感じです。
ちゃんと立とうとしている足なんです。
姿勢のバランスが良いと筋肉が柔らかい状態をキープすることができますが
バランスが悪いと身体のあちこちに偏った負荷がかかりその箇所がガチガチになるのです。
筋肉が固まったところはどうしても太くなってしまいます。
今日の生徒さんも立ち方のバランスが悪かったので良いバランスをお教えし
スネの骨の外側の筋肉を柔らかくするケアをお教えしたところ
モリッとしていたところがなめらかに柔らかくなりました。
そしてレッスン後に着替えられた時
ふくらはぎが窮屈でパッツンパッツンだったサブリナパンツに
余裕ができていたことに大変驚いておられました。
この調子で調整していかれると
冬にはロングブーツも
すっと履けることでしょう^ ^
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
