GWの電車女〜お腹のむくみ〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

GWの電車女〜お腹のむくみ〜

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


GWに帰省、旅行等
乗る機会も増える「電車、新幹線

普段乗る女性も、久しく乗る女性も
お腹のむくみに要注意です!!!



リラックスとお腹のむくみ 
カレンダーの赤で塗られている日が
連続で続く特別な1週間GW。

この期は電車等を使う機会も増える
傾向があります。

普段の通勤時と違い、
完全にリラックスモード
乗ることができるこの時期。

しかし、このリラックスモードが
お腹のむくみを引き起こしやすくなります。





長時間の同じ姿勢
帰省等では長時間同じ座った姿勢
とることが多くなります。

このリラックス&座った姿勢は
骨盤の後傾を引き起こります。

骨盤の後傾状態でじっとしていると
お腹の姿勢筋が緩む
背中の緊張が緩む
ヒップの緊張が緩む

となり、電車を降りた時に
お腹~腰回りがむくむ‥
ことが多く起こります。





むくみ取り!ポンプエクササイズ
いち早く
お腹のむくみをすっきりさせたい!

そんな時は、カラダ全体のポンプ運動
効果的です。

むくみ取り!ポンプエクササイズ

脚は腰幅。両手を前に出し
1つのタオルを持ちます。


かかとに体重を乗せしゃがみます。
ヒップがなるべく地面に近づくようにして
10回目安に繰り返しましょう。

完全にしゃがみこむ
下腹、ヒップ上部に最も力が入る姿勢。

普段使われない下腹、ヒップ上部が刺激され
むくみ改善、体脂肪燃焼効果も得られます。

かかと重心
→股関節の可動域を広げます。
大きな可動になることで、
よりポンブ作用が強くなり
むくみ改善に効果的です。

旅行中のむくみによるイライラが改善され
すっきり身体も軽くなるでしょう。


休日や、長時間の移動後は
むくみやすい‥‥

女性はご参考にしてください。



~モデル支持率NO.1ボディメイク!~

ボディメイクパーソナルトレーニング

モデル体型ボディメイク専門ジム
(↓クリック)
ボディメイクスタジオCharmBody


自分もキレイになって
人の役にも立ちたい!

トレーナーを目指すなら!
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
(↓クリック)
日本モデルボディメイク協会

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

このコラムに類似したコラム

ママ専用ボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/17 22:00)

CharmBodyのダイエット・ボディメイクの概念 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/06 09:00)

ママ専用ボディメイク 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/08/13 18:00)

「キャラメル化!?」〜モヤっと体型〜 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/06/20 19:00)

「見下し女子」の末端痩せ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/06/16 19:00)