*思いこみのスパイラル* - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

田中 よしこ
カウンセリングRoom *Collet* 代表 田中よしこ
広島県
心理カウンセラー

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対象:心の不安・性格改善

中西 由里
(夫婦問題カウンセラー)

閲覧数順 2016年12月09日更新

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*思いこみのスパイラル*

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どうも体調がすぐれないと思ったら・・・
いつも具合が悪くても2、3日で絶好調な私が
今回は1週間たっても吐き気がおさまらない

熱とかならいんですけど、吐き気は起きてられないから辛いですよね
病院に行ったら十二指腸炎ですって!
無理は禁物です
だけど随分良くなってきました。
今日は何日かぶりにお米を食べて感動。
それまではずっと果物を食べていました。
大好きなCoffeeも1週間おあずけ状態(汗
優しくしてくれた家族や廻りの人達に感謝です


元気になるまで食べられないけど、いただいた北海道のお菓子(笑)




今日は誰もが陥ってしまう、思いこみのスパイラルについて。
自分にとってすごくショックなことがあると。。。
それは私達の中で「恐怖」に変わってしまいます。
恐怖ってなにも命を脅かされることだけではありません。
人に嫌われる恐怖。特に親から嫌われるということは、
誰にとってもすごく大きなコトなんです。

これを持ち続けていると。。。
「対人関係」そのものが苦痛になってしまう。
最終的に”嫌われるかもしれない恐怖”がチラついて
自分らしくふるまえないどころか
知らず知らず、孤立する方向に持っていってしまうのです。

そして最後は一番ラクな方法で自分を納得させます。
「どうせ他人には分からない」
「どうせ自分なんてうまくできない」
などなど。。。
もっともらしい理由を見つけてきたりします。

こんな考え方に陥ってしまうと
どんどん私達は良くない考え方のスパイラルにはまりこんでしまう
これを気付かずにしてしまうから、深みにはまってしまうんです。

書いてある文章から分かる様に、深みにはめてしまっているのは
実は「自分」。

人間の恐怖に対する立ち向かい方は
「逃げる」「避ける」
これをする様にできてしまっています。
だから、やってしまって当然のこと。

だけどここに気付くか気付かないだけで、
自分の中のストレスが全然変わってくるのです。
行動できなくても、まず気付くことからは
誰でもすぐに出来ることなんですよ

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