【5月26日東京】YURUKUウォーカー入門講座

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
(5月15日にYURUKUウォークに改称)

2015年5月26日（火）
11:00～13:00
四ッ谷グラッドリスタジオで

【YURUKUウォーカー入門講座】を
行います。


この講座は
YURUKUウォークの基礎を
お伝えする講座です。

YURUKUウォークは
いつまでも歩ける身体を
手に入れるウォーキング法。

筋トレゼロで身体を作りますので
年齢・性別関係なく
どなたにでも取り組んで頂けます。

ご受講者の声はこちら

YURUKUウォーカーとは

一生涯のウォーキング法
YURUKUウォークを習得し
生きる喜びをともに
自然体で前を向いて歩いていく人のこと。

YURUKUウォーカー入門講座は
YURUKU（Noriko式）のスキルの中から
簡単で効果の高いものを
Norikoが厳選しました。

どんなスキルも　日々
続けられなければ意味がありません。

しんどいものや難しすぎるものは
3日坊主に終わります。
（経験あり・・・。）

入門講座をご受講後に
受けて頂くことが出来る
YURUKUウォーカー認定講座は

入門の内容を身体に落とし込めた方が
取り組むと最適なものを
厳選しました。
第1回YURUKUウォーカー認定講座
はこちら↑↑↑満席のためキャンセル待ちです。


講座内容について
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【入門講座内容】2時間
（すべてYURUKUオリジナルです）
●肩周りの緊張をとるケア3種
（座って）
●腰周りの緊張をとるケア2種
（立って・座って）⚫︎バランスの取り方⚫︎椅子の座り方⚫︎身体に負担をかけない姿勢の取り方・歩き方⚫︎姿勢のビフォーアフター
復習用の写真入りテキストつきYURUKUキーホルダーつき---------------------------------------- ↑ご覧の通り入門講座には
Norikoの得意とする
美脚は含まれていません。

これには理由があります。

姿勢や歩き方の
バランスを身につけていない段階で
美脚法を覚えても
脚は大して変わらないからです。

何をやっても脚が変わらない人が
多いのはそのためです。

入門では
バランスを取る練習に
時間を割きます。

バランスを身体で理解できた状態で
美脚法を学ぶことが
大切なのです。

美脚にこだわるからこそ
あえてそうしました。


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【認定講座内容】4時間
（YURUKUオリジナル・入門復習含む）
●肩周りの緊張をとるケア5種
（座って）
●腰周りの緊張をとるケア4種
（立って・座って・寝転がって）
●足周りの緊張をとるケア4種
（立って・寝転がって）⚫︎バランスの取り方⚫︎椅子の座り方⚫︎身体に負担をかけない立ち方⚫︎足取り軽く歩く方法⚫︎姿勢と歩行のビフォーアフター
復習用の写真入りテキストつきYURUKUウォーカー認定証つき----------------------------------------

入門講座でお渡しする
YURUKUキーホルダーをお持ちの方は
スクールまたは
公認インストラクターが企画する
お散歩レッスンなど
ウォーキングイベントに参加できます。

※YURUKUウォーカー講座は
指導資格を得られるものではございません。
YURUKUウォーカー認定講座は
YURUKUウォーカーリーダー
（YURUKU公認インストラクターより認定）のみ
開講できます。

★★★★★★★★★★★★
以下　5月26日の
YURUKUウォーカー入門講座の
詳細とお申込についてです。

今回は
１５名様の募集です。

■YURUKUウォーカー入門講座■
【お申込】
お申込フォーム

【主宰】
株式会社Bjウォーキングスクール
06-6244-1757

【日時】
2015年5月26日（火）
11:00～13:00  講座
※開場は10:50となります。
お時間までは申し訳ございませんが
スタジオの外（中庭）でお待ちください。

13:30～懇親会

気軽にご参加者ください。

ご希望者のみ

【場所】

外光が入る素敵なスタジオを選びました。

グラッドリ（ＧＬＡＤＤＯＲＩ）
東京都新宿区四谷１丁目１５
アクセスマップ

【料金】
10800円（お一人・税込）
写真入り解説テキスト
キーホルダーがつきます。
事前にお支払いとなります。

お申込み日から
１週間以内にお手続きください。
ご事情がおありの場合はご一報願います。

【お振込み口座】
みずほ銀行
大阪支店
普通1357527
株式会社Bjウォーキングスクール
（ｶﾌﾞｼｷｶﾞｲｼｬ ﾋﾞｰｼﾞｪｰｳｫｰｷﾝｸﾞｽｸｰﾙ）
（お振込み手数料はご負担ください）

【キャンセルについて】
セミナー3日前からキャンセル料がかかります。
セミナー4日前　　　0％
セミナー3日前～　100％

振込手数料を差し引いての金額の
ご返金となります。

【お持物】
・底が平らな運動靴（スニーカーなど）
踵が高いものはNG
（外履きの靴は靴底を拭いてご使用ください。）
・筆記用具
・必要に応じて
タオルやドリンク

【服装】
・動きやすいパンツスタイル
チュニックなど体のラインが全く見えない服はNG
中庭を挟んで
スタジオの向かい側に更衣室がございます。

【お申込】
お申込フォーム