互いに高め合う「バスト〜ヒップ」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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互いに高め合う「バスト〜ヒップ」

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


上から下までの
ボディラインの決定事項
バスト~ヒップライン

ファッションや見た目のスタイルでは
やはり全体のバランスが必要です。



バスト~ヒップの友好関係
女性のボディラインにおいて
無視できないのは、この2点。

両者ともに共通するのは
上向きを作ること。

基本的にはこの2つが揃うと
スタイルが良い
体型がキレイ
など、仮に細かな部位が気になっても
周囲からの見え方は好印象になります。





多くの女性にありがちな
多くの女性はこの2つのラインで
バストに対してヒップにボリュームが多い
ことに悩みやすい傾向があります。

これは、体脂肪の性質
関節の動きが少ない部位に付きやすい
ことが原因です。

身体で可動域が大きい関節は
股関節

しかし、
姿勢筋の低下
ヒールの多用
長時間の座位姿勢
などにより、
股関節の動きが少なくなっている
傾向があります。





被害を受ける肩周り
身体は全身でバランスをとるため
股関節が硬くなると、
肩周りをさらに柔らかくする
ことでバランスをとります。

これが
上半身はゲッソリ
太もも、ヒップはパンパン
などの差を作る決定的事項となります。

バスト~ヒップ好印象エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


四つ這いの姿勢
→肩~股関節を繋ぐのは背骨。
四つ這い姿勢自体が
姿勢筋が中心に働く姿勢となります。

腕だけを動かす動作
→股関節が硬いなら、股関節を動かせば!
これは間違い

股関節で動きが少なくなるのは
曲げる動作のみ。

つまり、曲げた位置で固定し
姿勢筋を働かせる
ことが
上下のバランスをとる最短の方法
と言えます。

上向きバスト、上向きヒップを
同時に作るエクササイズです。


メリハリをつけたいけど、
方法がわからない‥

女性はご参考にしてください。



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