モデルのヒップ「底力」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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モデルのヒップ「底力」

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こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


ボリューム、広がり、ペタンコ。
それぞれの形に悩みを抱える
ヒップの形

下半身の悩みでNO.1と
なかなか変わらないと嘆く部位になります。



ファッション誌のモデルヒップの条件
ファッション誌のパンツファッションでは
モデルは例外なく
上に上がったヒップ
小さく立体感のあるヒップ
をしています。

ヒップに悩む多くの女性は
これらを目指し、
ヒップエクササイズに励みますが、
結果として
変わらない
ヒップにボリュームが増す
などとなりやすくなります。

ここにはどんな違いがあるのでしょうか?





ヒップの可動はたったの3割
ヒップは3つの筋肉で構成されます。
ヒップ上部
ヒップ横
ヒップ下部

ヒップに悩む女性の特徴として
ヒップ下部の発達が著しく
小尻の決め手である
上部、横がほとんど無い状態となります。

小尻の決め手ヒップ上部、横は
骨盤が地面に対してまっすぐな状態で
よく働きます。

しかし、何をしても小尻にならないのは
骨盤の前後の傾きによって
日常的に使われない骨格のシルエットに
なっているからです。





モデルの小尻筋の使い方
ヒップ上部と横は
骨盤がまっすぐ時以外にも
使われやすい形があります。

それは
股関節が最大に曲がった時です。

ヒップの底力!モデル尻エクササイズ

立った姿勢で、イスを掴みます。


かかと重心で、
ヒップとかかとが付くまでしゃがみます。


かかと重心で立ち上がります。


かかととヒップを付ける
→股関節が最大に曲がり
小尻筋が働きやすくなります。

また、不要にボリュームを出す
ヒップ下部は、
イスに座る、中腰などの
中途半端な動きで発達するので
より大きく動かすことで
ボリュームを出すことを抑制します。

かかと重心
→この動作でかかとよりにすると
ヒップ上部のストレッチ力が増し、
より効果的に可動域が増えます。

今年もパンツファッションは
立体感のあるヒップがトレンド。

なにより、立体感のあるヒップは
パンツファッションを選びません。

ヒップを変えて、
春服のファッション選びを楽しみたい!

女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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