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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
自分の身体は自分で守る
自分の身体は自分で変える
その方法をお伝えしています。
『何度でも言います』
①～④でもしつこく言い続けているように
力を込めずに立つこと歩くことができるようになること
イコール
ごまかしをせず立つこと歩くことができるようになること。
(ごまかしについては④をお読みくださいね)
筋肉を酷使して力を込めて身体を維持していると
いつか体力・気力の限界が来てガクンと衰えてしまいます。
ただでも年齢が上がると筋肉が固くなっていくのに
酷使して固めていると筋肉のポンプ機能が落ちることでリンパ液の巡りが悪くなります。
人間の身体も植物と一緒で水の流れが滞ると枯れてきてしまいます。
シワっぽい
スジっぽい
肌にツヤがない
そんな感じ。
そして◯◯しなければならないというイライラ感がお顔に出てきてしまいます。
心の状態はやはり年齢が上がるとともにお顔に表れます。
私も昔
力を込めることで姿勢を維持したり歩いたりしてごまかしていたことがあります。
それが正しいと思っていたことがあります。
だけど身体がヤダ！と言っているのをちゃんと聞いてあげたのです。
それからは自然な状態にこだわりここまで来ました。
かなり身体を変えました。
10年前より5年前5年前より3年前3年前より今の方が良いです。
そう40歳の時より50歳の今がいいのです。
まだ良くなるんじゃないかって思ってますよ^ ^
もし身体の声を聞かずに力を込め続けていたら
今頃 私は
シワっぽいスジっぽい肌にツヤがない顔が怖い身体がしんどい
な人になっていたでしょう。
胸を張ったりお尻を締めたりして姿勢を良く見せるのはとても簡単。
しんどいだけで簡単。
しんどいのを我慢しておけば作れます。
Noriko式のインストラクターにはそれをさせません。
筋トレもストレッチもせず身体が楽になることばかりではありますが
しっかり自分と向き合わなければなりません。
私は私についてきてくれるインストラクターたちに
トコトン付き合う気でレッスンしています。
養成講座ではい！終わり！ということはしません。
なので養成講座後の私のレッスンは卒業生に開放しています。
だって身体が変わる度に次があるんですもん。
だけど ご本人がはい！終わり！なら 強制はしませんよ。
人の身体は他人が変えるものではないから。
昨日は養成講座だったのですが
受講生が「うまくできない…」と涙を流しました。
見学に来ていた先輩インストラクターたちが
「大丈夫よ」と 声をかけていました。自分自身と向き合っている先輩インストラクターたち。
できなくて落ち込むことが何度もあったことでしょう。
だけど みんな確実に変わって来ています。
だから「大丈夫・大丈夫」彼女たちの言葉は心から出た言葉。
とても温かいのです。
ごまかさないごまかさない
焦らない焦らない
着実に着実に
ハッピーを手に入れる綺麗を手に入れる
いつまでも歩ける身体を手に入れる！
歩くことは生きること
生きる喜びをともに。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
