Bio Force HRV（バイオフォース）

　おはようございます

一昨日、昨日と千駄ヶ谷にて

バイオフォースHRVシステムの開発者である

ジョール・ジェイミソン氏が来日されての

日本初バイオフォースHRVプロトレーナーコースに

参加をしていました!!

　パーソナルトレーニングという性質上

1週間という168時間のうち

実際にお逢い出来るのは１～２時間程度であり

それ以外の167時間を、どの様に過ごしているかが大切

　これは良く耳にする言葉かと思いますし

全くもってその通りだと想います

　そして

「ストレス」がカラダに与える影響というものは

ものすごく大きい訳ですが

　その167時間の間に

どの様なストレスが加わったのか？

も分からない訳ですし

　同じストレスが加わったとしても

人によって、その反応は異なる訳です

※「ストレッサ―」と「ストレス」は異なりますが、分かりやすい様に、一般的に使われる「ストレス」として書かせて頂きますね

　日常生活を送っているだけでも

人は様々な「ストレス」を受けている訳です

　例えば

通勤時の満員電車も多くの人にとって

「ストレス」でしょうし

　職場が「ストレス」に

溢れていることもありますよね

　家庭が安らぎの場である人もいれば

「ストレス」の巣窟になっている人もいるかもしれません

　これらは、我々運動指導者がコントロール出来ないことですが

それらの影響は、トレーニングの内容や効果に

大きな影響を与える訳です

　また、精神的なストレス以外にも

栄養状態だったり、睡眠の質や量であったり

様々な要因が影響を与えます

　その上、本人の自覚と

実際にカラダの内部で起こっていることが

必ずしも一致しない訳ですよね

　気分的には

「なんだかいける気がする～」

だったとしても

　身体の内部では

「ヘルプ!!」

となっているかもしれません

　トレーニング自体

身体にとっては「ストレス」な訳ですから

「ヘルプ」な状態なのに

更に多大な「ストレス」を加えてしまったら・・・・・・

　その為

トレーニング以外の環境で

どの様なストレスを感じているかによって

トレーニングプログラムを変えていくことが

大切な訳ですよね

　そんな日々の身体の状態が

数値化されたり、色でパッと判別が出来たら

トレーナーとして、嬉しい事は無いですよね

　今日はこのプログラムでいこうと思っていたけれど

HRVを見ると～で、ここ数日～が続いているから

××なプログラムを〇○に変更していこう

とか

全体的にボリュームダウンしていこう

みたいな感じです

　先ずは自分で

ドンドンと使ってみて

それから選手やお客様にも・・・・・

　ちなみに

昨日はグリーンだったので（調子が良い状態）

早朝トレーニングを気合い入れ過ぎたら

セミナー中に激しく後悔をしました（笑）

　ちなみに

Bio Forceのテキストに

「日々の結果に、一喜一憂しないこと」と

書かれております(笑）

　Bio Forceを使わなくても分かりますが

セミナー前のトレーニングは控えめにね♪

　さて、今日はこれから

菅原兄さんとおだじと

3人並んで仲良く新潟です!!

　新幹線移動が身体にどんな影響を与えるか？

などなど

Bio Force HRVを毎日測定しながら

自分のカラダの変化を追っていきたいと想います!!

　ジョール・ジェイミソン氏、Kinetikosの皆さま

2日間共に学ばせて頂いた受講者の皆さま

貴重な機会と多くの学びをありがとうございました♪

今後ともご指導宜しくお願い致します

としお