「溶ける関節」サビ取りストレッチ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「溶ける関節」サビ取りストレッチ

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今日から3月!
気持ちも春一色ですね。
新しい季節に心踊ります。

そんな中、準備しておきたい
柔らか関節」とは?







春にサビやすい関節
春服に変えて気分チェンジ!
そんな春先。

多くの女性は
ある部分の関節がサビついています。

このサビつきは
関節の動きを少なくし、
体脂肪、不要な筋肉を
身につけやすくしてしまいます。

これは
着たい服が着れない
暖かくても体型を隠すファッション
太りやすい体質になる
など、
おしゃれを楽しみたいあなたにとって
マイナスになってしまいます。





サビやすい部位とは?
冬の寒さ、厚着等で
動かす機会がグッと減るのは
背骨
股関節
足首

この3点が動かなくなると
身体全体の筋肉の7割が眠ってしまい
基礎代謝の低下に繋がります。

また、お腹、ヒップ、二の腕と
集中して脂肪が付きやすくなります。

これらの関節のサビを取ること
ファッショナブルな春体型には
欠かせません。





サビ取りストレッチ
筋トレ、食事も大切ですが
根本的に
眠っている筋肉を目覚めさせること。

これが痩せ体質の大原則となります。

サビ取りストレッチ

両手をバンザイします。


つま先を浮かせます。
(スタート姿勢)



その場でかかと歩きをします。
膝が曲がらないように注意し
1分間続けましょう。

背伸び(背骨のサビ取り)
→丸まりがちな
背中の反りが出やすくなる

膝伸ばし歩き(股関節のサビ取り)
→寒さなどで歩幅が小さくなることからの
股関節の硬さを解消

かかと歩き(足首のサビ取り)
→日常でほとんど行われない
足首を反らす動作を引き出す

硬くなりがにな3点が改善されることで
部分太りの解消
痩せやすい体質
へと変化していきます。


春先は細身で勝負!
な女性はご参考にしてください。



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