取り戻す!〜10年前の自信〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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取り戻す!〜10年前の自信〜

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年齢を重ねる毎に
口ずさみやすくなる
昔は○○だったのに」ワード。

体型で言うと姿勢、体重面が
多くなります。






重力と体型
姿勢が悪くなった‥
見た目が老けて見える‥

これらは、姿勢筋が減少している証拠
20代前半を境に最も早く
減少していく姿勢筋。

背中
ヒップ
太ももなどが挙げられます。

これらは減少すると
体型のオバさん化を招き
バストが下がる
顔にお肉がつく
寸胴なお腹になる
ことに直結します。





年齢と体重
姿勢筋が減りやすくなるとともに
筋肉の省エネ化が進みます。

身体の熱産生(エネルギー消費)の
60%は筋肉によるものです。

これが省エネ化すると
今までのように痩せない
運動しても痩せない
ちょっと食べても太る
体質へと変化していきます。





脱!オバさん体型のために!
以上を踏まえても
昔は○○だったのに‥
を取り戻すためには

姿勢筋のエクササイズ
省エネ化の改善
が必要不可欠となります。

1分で若返り!脱オバさんエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


肘を張り、片足立ち
→片脚の不安定さからも
バランスをとるために
深層の姿勢筋が働きやすくなります。

素早い立ち座り動作
→省エネ化している筋肉が
熱を作りやすい筋肉に変わります。

今まで眠っていた筋肉の働き、性質が
目覚めることで
若返り姿勢の速度を高めます。

最も短時間で効率的な動作となるでしょう。


10年前は良かったのに、、が口癖。
な女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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