腹筋ゼロ 姿勢だけで お腹は変わる - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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腹筋ゼロ 姿勢だけで お腹は変わる

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  1. 美容・ファッション
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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改称)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。

昨日は東京のインストラクター養成講座でした。
このインストラクター養成講座は一回につき6時間の集中レッスン。
かなりマニアックなレッスンをすることがあります。
昨日は姿勢だけでお腹を変えるレッスン。
もちろん筋トレ ゼロのNoriko式では腹筋トレーニングしません。
アンケートに私の腹筋のことを書いた受講者がいたのでこのレッスンをしました。
今までやったことないレッスンです^ ^
今日の私の腹筋です。4月に51歳になります。
腹筋トレーニングは全然やっていません。
お腹凹ませてません。

バランスのとれた無理のない姿勢をとることによって
お腹周りの筋肉はよ~く動くようになります。
その状態で体のどこにも力を込めることなく歩くことができれば
特別なことをすることなくこんなことは可能になります。
私のお腹は姿勢と歩行オンリーでできてますから。

マニアックに行ったことは

バランスをとる呼吸法を変えるイメージをする
こればかり。

続けているうちにインストラクターたちのウエストにクビレができお腹がぺったんこに。

集中レッスンの体の変化はやっぱり凄い!

ちなみにレッスンに参加していたインストラクターの平均年齢は47歳。
そのぐらいの年齢の方って男性も女性も疲れちゃってる方が多いですが
みんなできてしまいます。
筋トレ無しで力を込めないレッスンですから。

「年だから…」なんて諦めてちゃもったいない!!

体 改革しましょ!!



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!