春先のアイテムは「くびれと膝下!」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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春先のアイテムは「くびれと膝下!」

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立っているだけでサマになる
ロングトレンチ

全身を包むドレスのような存在感。
冬~春に欠かせない
マストアイテムです。






ロングトレンチシルエット
ウエスト位置が高く、キリッと締まり
脚線美にも自信のつくこのファッション。

ボディラインではその通り
ウエストラインの高さ
唯一見える膝下の華奢感
が女前を作る必須部位となります。

しかし、年間を通してお悩みの多い
お腹がくびれない…

これと膝下の形には
密接な関係があります。





ウエストと膝下
お腹がくびれない
下腹が出る
寸胴体型
これらに悩む女性は多くいます。

特徴としては骨盤後傾

骨盤の後傾は
お腹周りにメリハリがない
膝上、足首に脂肪が付く
背中、二の腕に脂肪が付く
などの傾向があります。

つまり、一つ一つ対応するよりも
根本的に骨盤後傾を改善することが
必要です。





ファッションと合わせた改善方法
単に骨盤後傾を解消するだけなら簡単です。

ここに、くびれライン、膝下ラインを
優先しながら改善することで
この時期に必要なトレンチラインを
作ることができます。

ロングトレンチエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


うつ伏せで腰を反る
→骨盤後傾ではお腹の筋肉が
縮みっぱなしになります。

伸びる動作が加わることで
ウエストラインに凹凸のメリハリ
つきやすくなります。

腕立て伏せ動作
→日常的にも背骨は丸まりがち、
関節の動きも少なくなり
二の腕周りに脂肪が付く原因になります。

背骨の反りが作られ、
背中周り、二の腕の引き締めにも
効果的です。

お腹の反り、背骨の反りを
同時に引き出すと、身体の連動上
骨盤が前側に傾く力が生まれます。

ふくらはぎに関しては、
上半身から骨盤の傾きの負荷による刺激で
太さになることがほとんど。

その負担が減ることで
膝下の華奢感に繋がります。


春服選びの時期!
生命線であるトレンチは
バッチリ着こなしたい!

女性はご参考にしてください。



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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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