春先のアイテムは「くびれと膝下！」

立っているだけでサマになる
「ロングトレンチ」

全身を包むドレスのような存在感。
冬～春に欠かせない
マストアイテムです。






ロングトレンチシルエット
ウエスト位置が高く、キリッと締まり
脚線美にも自信のつくこのファッション。

ボディラインではその通り
○ウエストラインの高さ
○唯一見える膝下の華奢感
が女前を作る必須部位となります。

しかし、年間を通してお悩みの多い
お腹がくびれない…

これと膝下の形には
密接な関係があります。





ウエストと膝下
○お腹がくびれない
○下腹が出る
○寸胴体型
これらに悩む女性は多くいます。

特徴としては骨盤後傾。

骨盤の後傾は
○お腹周りにメリハリがない
○膝上、足首に脂肪が付く
○背中、二の腕に脂肪が付く
などの傾向があります。

つまり、一つ一つ対応するよりも
根本的に骨盤後傾を改善することが
必要です。





ファッションと合わせた改善方法
単に骨盤後傾を解消するだけなら簡単です。

ここに、くびれライン、膝下ラインを
優先しながら改善することで
この時期に必要なトレンチラインを
作ることができます。

「ロングトレンチエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


○うつ伏せで腰を反る
→骨盤後傾ではお腹の筋肉が
縮みっぱなしになります。

伸びる動作が加わることで
ウエストラインに凹凸のメリハリが
つきやすくなります。

○腕立て伏せ動作
→日常的にも背骨は丸まりがち、
関節の動きも少なくなり
二の腕周りに脂肪が付く原因になります。

背骨の反りが作られ、
背中周り、二の腕の引き締めにも
効果的です。

お腹の反り、背骨の反りを
同時に引き出すと、身体の連動上
骨盤が前側に傾く力が生まれます。

ふくらはぎに関しては、
上半身から骨盤の傾きの負荷による刺激で
太さになることがほとんど。

その負担が減ることで
膝下の華奢感に繋がります。


春服選びの時期！
生命線であるトレンチは
バッチリ着こなしたい！
女性はご参考にしてください。



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