Tweet
- 本山nackeyナオト
- SMDボーカル教室 川口本校 代表取締役
- 埼玉県
- 音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー
注目の専門家コラムランキング
対象：ボーカルレッスン
- うえむらかをる
- （音楽家）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー）
さっそくいきます！
もうすぐ春がやってくる。
暖かい日が続いて心も軽くなる。
今日みたいな寒い日は待ち遠しいけど
花粉症が気になる季節でもあったりする。
実は春という季節は
暖かいので気も緩み
昔の悪いクセも出やすい。
自殺者も１番多いのが春だ。
新しい何かを始める時期だけど
辞めてしまう時期でもある。
ダラダラ長時間ゲームをやったり
ダラダラ愚眠をむさぼり。。
ダラダラお酒を呑んだり。。
やめてたタバコを吸いだしたり。。
本当はやめたほうがいい
行動の誘惑に
つい負けてしまう季節でもある。
でもね意志の力でこれを押さえつけようとすると
無理がくるよね。
そんなことになる前に、意志の力ではなく
駄目駄目な習慣から抜け出そう。
その方法をお教えしよう。
本山のレッスンを受けたかたは
よくご存じだと思うが
その為の練習方法としては
リラックストレーニングが有効だ。
リラックスしないと喉はひらかない。
当然、声も出ない。
20年以上、呼吸について勉強や知識を入れて
研究してきたが、この腹式呼吸というのは本当に万能。
呼吸を絡めておこなう
このリラックストレーニングは
是非とも会得していただきたい。
意志の力で悪い癖を治そうとしたことが
ある人なら分かると思う。
人は何かをやめようとすればするほど、
余計やりたくなってしまうものなのだ。
怠惰なダメダメ習慣や
本当はやめたほうがいいような行動は止めて、
よりよい人生にすることは
誰にも簡単にできる。
夢や目標を達成するための秘訣として、
むか～しから。。
長い間、伝わってきた
単純な方法を使えばよいのだ。
本当はやめたほうがいい行動は
あなたを不幸にし、自信を失わせる。
本当はやめたほうがいい行動は
この機会にやめちゃおうよ。
未来を変える力は誰もが持っている。
自分を信じてあげて。
では、レベル1から。
はじめにあなたは高性能ロボットだと考えよう。
そして駄目駄目習慣を断ち切る言葉、
イメージ、習慣を心にプログラミングする。
効果を最大限にあげるためには、
まずコンピューターを
正常に初期設定しなければならない。
正常モードとは、
心も体も深いリラックス状態にあることだ。
新しいプログラミングのために
心をリラックスさせることは非常に大切だ。
長々とした説明はとばして、
先に結論をお教えしよう。
「マインドのプログラミングは、
マインドと身体体がリラックスしている時ほど上手くいく」
あれこれ悩むことではないのだ。
人生はもっと楽しいはずだ。
マインドと身体が深いリラックス状態にあると、
脳波はゆったりとした動きになる。
これがいわゆるアルファー波が発生した状態。
心がリラックスした状態になると、
潜在意識(もうわかるよね)に乱れが生じない。
～ダメダメ習慣と本当に縁が切れるだろうか、～
などという疑心暗鬼な気持ちで
心が乱されることがなくなる。
心がリラックスしていると、
自分の将来のための新しいプログラムが
効果的にインストールされる。
この呼吸を行うのに一番適した時間は
心と体が深くリラックスして
オープンな状態になっている時、
つまり、朝と夜眠りにつく前だ。
では、
効果的にするためのレベル2。
それは、なりたい理想の自分や
作り上げたいものなど、
明確な目標を持つこと。
そして目標に集中し、
目標を達成するために自分は頑張れる――
そう言い聞かせて自信を持つことだ。
ダメダメ習慣を断ち切りたいのなら、
マイナスな思考をやめなくてはいけない。
本当はやめたほうがいい
行動をしている自分を。。。。、
イメージするのは止めて、。。。
新たに生まれ変わったように行動しよう。
「僕はゲームがやめられない」
「僕はもともとタバコが好きなんだ」
「僕は○○だから」
「私○○はできない」
な～んて言っては駄目なのだ。
自分が発したその言葉のせいで、
マイナス習慣がやめられないのだ。
口で言った言葉が心の中でイメージとなり、
それが自己イメージとなる。
自分でやめたくないほうを
選んでいるだけなのだ。
レベル3では、
すでに目標を達成したかのような
メンタルイメージを作ろう。
まさに今日目標を達成したかのように
行動してごらん。
上手くいくまでは、
上手くいっているふりをするだけ
なりたかった自分、
理想の自分になったところをイメージしよう。
それができたら、周りの景色、色、手触り、感触など
細かなこともイメージしていこう。
そう、アリーナでコンサートを
やっている自分を想像しよう。
細部がリアルなほど、
それらは本当のことだと脳はとらえる。
目標を達成した光景を
目で、耳で、手で、においで確認し味わえれば、
イメージがより明確になり、より効果的になる。
リアルなイメージほど
良い結果をもたらす。
夢をかなえた自分、
望んだ状況にいる自分、
そしてあなた自身の内なる心が
プログラミングした通り、
理想の人物になった自分の姿をイメージする
レベル４は、
できるだけ何回も
メンタルイメージに集中すること。
それこそ毎日毎日。。
意識を向け続ければ、
新しいイメージがあなたの一部になっていくよ。
自分の思い通りに、
目標や夢をかなえた自分として生きられる。
するとイラつくものや、
不満を感じていたものが
あなたのもとから去っていく。
ここまで来たら、
あなたが生まれ代わるのも
もうすぐだね。
レベル５は、
意識の上での目標をできるだけ
具体的にしていくことだ。
雑誌やインターネットなどの情報源から、
あなたの夢を表しているイメージを集めてみよう。
写真でもよいし、
夢や目標を綴った文章や言葉だ。
そして毎日目に入る場所に貼り出して
潜在意識に焼き付けてみよう。
今回は駄目だめ習慣を捨てるための方法を
いくつかご紹介したけど、
何かを成功したり
成し遂げたりする力は
特別なことではなく
誰にでもできる事。。
むしろ、子供の頃などに
駄目駄目な人の方が
成功しているパターンが
本山の周りには多い。
みんなの中にはその能力があることを
思い出してもらいたい。
本山はこれまで長年にわたって
ボーカルについて勉強し
マインドの大切さや脳科学
腹式呼吸の勉強をしてきた。
それはボーカルのみならず
プラスにならない習慣や行動と縁を切るため、
大勢の方々のお役たちとなった。
だから悪癖を
断ち切る方法を知っているのだ。
自分の癌も克服し担当医に
「こんな例は今まで見たことがない」と
言わしめたほどだ。
これも心の事や脳科学を
学んだおかげで実現できたのだ。
本山自身もマイナス習慣を断ち、
それに打ち勝つまでは、
様々な苦渋を味わってきた。
そのためのヒントや動機、
心する方法をお知りになりたい方は
いつでも相談して。
本山はいつでも待ってます。
今日案内した方法。。ホントにやってごらん。
ぜひ試してごらん。
さあ、あなたが持っている本来の力を取り戻そうぜ！
そして自分への愛情も忘れないでね！
頑張ろうね
応援しています！
| コラム一覧 |
