パーソナルトレーナーとして活動するためのベース？

こんばんは

昨日の月曜日はRefineBodyパーソナルトレーナー育成

Part２「ベーシックエクササイズ」に突入です。

BIG３にベントオーバーロウを加えた通称BIG４

そして、BIG３のバリエーション、フォワードランジ、プッシュアップ

ショルダープレスなどをしっかり学んで頂きます

「トレーナー」と名乗る以上

必要なのが、ウエイトトレーニングの実践力

BIG３ってなに？

となってしまうのに「トレーニングって〇〇」と語ることは出来ません・・

やってもいないのに、やれてもいないのに

その業界のことをけなしたり、侮辱したりするのはルール違反です

BIG３には

介護現場などでも役に立つ股関節や背筋の使い方

そして、いわゆる足腰の筋力強化にはとても効果的なエッセンスが満載♪

素晴らしいエクササイズだなってつくづく思います

しなやかで丈夫なレッグラインを創るために

たるんだお尻とさよならするために

適切な動きは本当に大切

どこの筋肉がどのように動いているのか

観じながら動くことで、よりよい効果を引き出します♪

スクワットのバリエーションの一つ「フロントスクワット」

ウエイトトレーニングがはじめての方もいらっしゃいましたね

今日はひどい筋肉痛に襲われたようですが・・

ぜひ貴重な経験を積んで、継続していって欲しいなと思います

養成後は長谷川トレーナーと自主トレ

バーベル、チェア、リフォーマー（写真）、自体重を使って

胸と二の腕をがっつり追い込み

実践力があるからこそ

自分の体フィルターを通したからこそ

お客様にお伝えすることが出来ると考えています

そして、パートナーがいるから尚更頑張れます

一人では頑張れない方

専門家のもとで安心して運動したい方は

ぜひ、お近くのパーソナルトレーナーの見つけてくださいね。

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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田中宏明が代表を務める

ピラティス・パーソナルトレーニングスタジオ「RefineBody」

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