腕、曲がったまんまじゃありませんか? - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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対象:イメージコンサルティング

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腕、曲がったまんまじゃありませんか?

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Noriko式ウォーキングの(4月にYURUKUウォークと改名)
Bjウォーキングスクール代表Norikoです。
今日は公認インストラクター養成講座東京5期の一回目のレッスンでした。
最近腕のねじれを取るセルフケアを考案し
インストラクターたちに伝授しました。
約30秒のセルフケア後の症例です。向かって左側だけ行いました。
セルフケアを行った腕がまっすぐ伸びて長くなっていますね。
肩が開き腕が体の真横にきています。


毎日パソコンとにらめっこしている方
腕、曲がったままになっていませんか?
まっすぐに立った時腕が体の真横ではなく前の方にありませんか?

手の甲が前を向いたままになっていませんか?

腕はねじれると短くなってしまいます。
曲がってしまいます。
肩も巻いてしまいます。

Noriko式はウォーキングだけではなく
こんなところも変えていきますよ。

毎日酷使している腕大事にしてあげてくださいね。



⚫︎インフォメーション⚫︎3月7日東京・四ツ谷ウォーキングセミナー
2月8日(日)広島尾道ウォーキングセミナー

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。