「悩む」暇はない。 - 心の不安・性格改善全般 - 専門家プロファイル

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対象:心の不安・性格改善

斉藤ヒカル
斉藤ヒカル
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閲覧数順 2016年12月05日更新

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このところ、コラム記事も書けておりません・・・

あれもこれもやることがございまして。。

優先順位が下がっているのが原因です。

まぁ、私は目の前にあることが優先順位のTOPにきますので。


ありがたいことに、

ナース雑誌 日総研様から原稿依頼をいただきました!

これも練に練らなきゃ、です。


今月は、セミナー・講座・講演と、

まだまだ駆け巡ります♪


そんなこんなで、

私には「悩む」暇と時間はありません。

その時間があれば寝ます(笑)



ストレス研修等でもお話させていただいていますが、

「悩む」と「考える」は違う!!

「悩む」は、解決できないことを、どうしようもないことを、

無制限で思い続けていること。

「考えるは、問題や課題をどうすれば乗り越えられるか?

解決方法を思考すること。

思考のベクトルが全く違いますね。

更に、「悩む」は、気分も悪くなり、エネルギーも消費します。



私的には、「悩む」に対して損得勘定思考です。

例えば、

「○○さんにこんなこと言われて。。あんな態度取られて。。
わたしのことが嫌いなんだ、きっと。。」

みたいな、答えのないことに対して、

思いを巡らしてみても、

得られるのは不快な感情だけ。

気分も良くないから、

仕事や日常に支障をきたす。

布団の中でもこんな思いを抱いていたなら、

寝つきも悪いし、目覚めもよくない。

その状態で一日が始まるのだから、

イイことなんておきることがない・・

だったら、

どうしようもないことについては悩まない!

ってな感じで、

どうでもイイことは思考から排除するようにしています。


「悩む」思考から、「考える」思考へ。

これも、

自分が創りあげる思考パターンです。

自分が望ましい思考パターンを手に入れるには、

先ずはそれを認識することからです。



今回の記事は、後日、コラム記事にしたいと思います^^




妙☆



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(メンタルチェンジトレーナー)
ウィングシード株式会社 代表取締役

幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」

NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。