メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。
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このところ、コラム記事も書けておりません・・・
あれもこれもやることがございまして。。
優先順位が下がっているのが原因です。
まぁ、私は目の前にあることが優先順位のTOPにきますので。
ありがたいことに、
ナース雑誌 日総研様から原稿依頼をいただきました!
これも練に練らなきゃ、です。
今月は、セミナー・講座・講演と、
まだまだ駆け巡ります♪
そんなこんなで、
私には「悩む」暇と時間はありません。
その時間があれば寝ます(笑)
ストレス研修等でもお話させていただいていますが、
「悩む」と「考える」は違う!!
「悩む」は、解決できないことを、どうしようもないことを、
無制限で思い続けていること。
「考えるは、問題や課題をどうすれば乗り越えられるか?
解決方法を思考すること。
思考のベクトルが全く違いますね。
更に、「悩む」は、気分も悪くなり、エネルギーも消費します。
私的には、「悩む」に対して損得勘定思考です。
例えば、
「○○さんにこんなこと言われて。。あんな態度取られて。。
わたしのことが嫌いなんだ、きっと。。」
みたいな、答えのないことに対して、
思いを巡らしてみても、
得られるのは不快な感情だけ。
気分も良くないから、
仕事や日常に支障をきたす。
布団の中でもこんな思いを抱いていたなら、
寝つきも悪いし、目覚めもよくない。
その状態で一日が始まるのだから、
イイことなんておきることがない・・
だったら、
どうしようもないことについては悩まない!
ってな感じで、
どうでもイイことは思考から排除するようにしています。
「悩む」思考から、「考える」思考へ。
これも、
自分が創りあげる思考パターンです。
自分が望ましい思考パターンを手に入れるには、
先ずはそれを認識することからです。
今回の記事は、後日、コラム記事にしたいと思います^^
妙☆
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このコラムの執筆専門家
- 平井 妙子
- (メンタルチェンジトレーナー)
- ウィングシード株式会社 代表取締役
幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」
NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。