ウエイトトレーニングは大切・・その前に！

メリハリあるボディ！

引き上がったお尻！

カッコ良い背中！

若々しいスタイル！

これらを手に入れるためには「ウエイトトレーニング」が必要だと思っています。

20代を過ぎてからは年１％くらいで落ちていく筋肉

筋肉をつけるためには

ウエイトトレーニングしかありません

エステでも、サプリを飲むことでも、たんぱく質を取るだけでも、

電気をかけることでもありません

歩いていればOK！というには常識ではなくなりましたね・・

ウエイトといっても特別重たいという訳ではなく

あなたの筋力に対して、負荷となる重さということ

でも、重さを持ては良いって訳ではありません

重さを持てる体なのか？

自分の体重をコントロール出来る動きが身についているのか？

お腹の力の入れ方は？

股関節の使い方は？

背骨の動かし方は？

足裏の意識は？

「自分の身体への意識」は？？

これがとっても大切です。

それがあるとウエイトトレーニングは素晴らしいものとなります。

あなたの体も、そして日常も、より快適なものに変えてくれます

いままで運動してこなかった方

しばらく運動していなかった方の

身体機能は、予想以上に落ちています

重たいものを持つ前に、まずは呼吸から

自分以外の重さを動かすことではなく、自分の体を動かすことから

意識を外ではなく、中に向けてみませんか？？

賢くからだを変えるために。

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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田中宏明が代表を務める

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