ウエイトトレーニングは大切・・その前に! - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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ウエイトトレーニングは大切・・その前に!

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メリハリあるボディ!


引き上がったお尻!


カッコ良い背中!


若々しいスタイル!


これらを手に入れるためには「ウエイトトレーニング」が必要だと思っています。


20代を過ぎてからは年1%くらいで落ちていく筋肉


筋肉をつけるためには

ウエイトトレーニングしかありません


エステでも、サプリを飲むことでも、たんぱく質を取るだけでも、

電気をかけることでもありません


歩いていればOK!というには常識ではなくなりましたね・・


ウエイトといっても特別重たいという訳ではなく

あなたの筋力に対して、負荷となる重さということ


でも、重さを持ては良いって訳ではありません


重さを持てる体なのか?

自分の体重をコントロール出来る動きが身についているのか?

お腹の力の入れ方は?

股関節の使い方は?

背骨の動かし方は?

足裏の意識は?


「自分の身体への意識」は??


これがとっても大切です。


それがあるとウエイトトレーニングは素晴らしいものとなります。

あなたの体も、そして日常も、より快適なものに変えてくれます


いままで運動してこなかった方

しばらく運動していなかった方の

身体機能は、予想以上に落ちています


重たいものを持つ前に、まずは呼吸から

自分以外の重さを動かすことではなく、自分の体を動かすことから


意識を外ではなく、中に向けてみませんか??


賢くからだを変えるために。


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賢いからだ創りの専門家 田中宏明


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