「老け顔解消」は背中で決まる! - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

「老け顔解消」は背中で決まる!

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

鏡をじーっと見つめて思う
ちょっと老けた?

周囲からは特に感じませんが
自分では気にしている…
と感じる女性は多いようです。






老けの原因は顔じゃない!
顔に脂肪が付いた感じ
顔の肉が下に下がってきた
ほうれいせんが目立つ
などの老けトラブル。

肌のせいだけではありません

全身の新陳代謝のサイクル
背中の筋肉が重要なポイントです。





肌と背中と顔ライン
肌の新陳代謝は28日
筋肉の新陳代謝は75日
と言われています。

美意識の高いあなたは
肌の手入れバッチリ!

ですが、
筋肉はどんなに頑張っても
2.5倍の期間をかけて代謝されます。

つまり、
肌を引き締めることに余念がなくても
肌の下の筋肉を引き締めることも
3倍行わなくては、
老け顔は進行して行く一方なのです。





表情筋の活性化
顔自体には非常に多くの筋肉があります。

◯◯筋エクササイズ~では
途方もない時間がかかり、
続けるのも困難な事実。

顔周りの筋肉が活性しやすい姿勢
を作ることがポイントです。

脱老け顔!背中エクササイズ

立位姿勢で
両手を体の後ろに伸ばします。
(スタート姿勢)


手と手を合わせます。
パチパチとカラダの後ろで
拍手します。
30回目安に拍手しましょう。


エクササイズ後は自然と
こんな姿勢になります。

背中で拍手
→肩甲骨周辺の姿勢筋が活性します。
エクササイズ後に首のラインが
地面に対してまっすぐになります。

まっすぐなシルエットでは
関節の動きが最も大きくなります。

体脂肪、筋肉の
関節の動きが大きい部位は付きづらい
傾向からもスッキリした顔周りを
作ることができます。

アゴが自然と引ける
→首が真っ直ぐだと自然とアゴが引け、
表情筋が使われやすくなります。

特に意識しなくても表情が豊かに
作られやすくなります。


年々、鏡を見て考える時間が長くなった…
女性はご参考にしてください。

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

今年もやります!「大掃除エクササイズ」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/01/02 19:11)

冬太り率が90%を超える2つの理由 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/12/11 15:00)

35歳からの下腹や背中の脂肪の付き方 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/05/04 11:00)

3ヶ月のトレーニング期間 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/14 23:00)

いかにもやりそうなこと全て! 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/11/19 21:00)