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閲覧数順 2017年10月20日更新

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ウエイトトレーニングとピラティスの相性♪

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  1. 運動・スポーツ
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ピラティスを知り、

ウエイトトレーニングに対する概念が大きく変わった田中宏明です。


スクワット一つ、ベンチプレス一つとっても動き方や意識が違います


先日行った2015年初トレーニングで、下半身と胸が筋肉痛です。


今年は、ボディワーカーとしての動きを高めることはもちろん

トレーナーとして魅せる体を創りたいな~とも思っています


ピラティスと出逢って本当に良かったのは


RefineBodyのコンセプトでもある

「どんな姿勢」で「どこを使って」動かす大切さを体感出来たこと


これを間違ってしまうと


効果は出ないし、カラダを痛めます。。


本末転倒ですね


腹筋やお尻、二の腕など気になる箇所をトレーニングするとき

「縮める」ことばかり意識してしませんか??


お尻が良い例ですが、

きゅっと縮めながら使うことはあったとしても

伸ば~しながら使うことはないと思います


硬くよわーくなったお尻は

伸ばしながら強くしていきましょうね


ピラティスをすることでウエイトトレーニングの質が高まりますし

ウエイトトレーニングをすると、ピラティスの質が高まります


2つの相性は最高です


どちらも、形だけ真似たり、やみくもにやっていては効果が期待出来ません。


どちらも沢山の人に、必要な分だけお伝えしたい。


しなやかで強いココロとカラダを手に入れいたい方は

パーソナルトレーニングをご受講下さいね


 

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賢いからだ創りの専門家 田中宏明


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