ウエイトトレーニングとピラティスの相性♪

ピラティスを知り、

ウエイトトレーニングに対する概念が大きく変わった田中宏明です。

スクワット一つ、ベンチプレス一つとっても動き方や意識が違います

先日行った2015年初トレーニングで、下半身と胸が筋肉痛です。

今年は、ボディワーカーとしての動きを高めることはもちろん

トレーナーとして魅せる体を創りたいな～とも思っています

ピラティスと出逢って本当に良かったのは

RefineBodyのコンセプトでもある

「どんな姿勢」で「どこを使って」動かす大切さを体感出来たこと

これを間違ってしまうと

効果は出ないし、カラダを痛めます。。

本末転倒ですね

腹筋やお尻、二の腕など気になる箇所をトレーニングするとき

「縮める」ことばかり意識してしませんか??

お尻が良い例ですが、

きゅっと縮めながら使うことはあったとしても

伸ば～しながら使うことはないと思います

硬くよわーくなったお尻は

伸ばしながら強くしていきましょうね

ピラティスをすることでウエイトトレーニングの質が高まりますし

ウエイトトレーニングをすると、ピラティスの質が高まります

２つの相性は最高です

どちらも、形だけ真似たり、やみくもにやっていては効果が期待出来ません。

どちらも沢山の人に、必要な分だけお伝えしたい。

しなやかで強いココロとカラダを手に入れいたい方は

パーソナルトレーニングをご受講下さいね

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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