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- 本山nackeyナオト
- SMDボーカル教室 川口本校 代表取締役
- 埼玉県
- 音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー
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対象：ボーカルレッスン
- うえむらかをる
- （音楽家）
- 本山nackeyナオト
- （音楽講師 音楽プロデューサー トレーナー）
先日プラス思考の大切さ
についての記事から
友人から知人から、生徒さんから
皆様から多くのご質問やメールをいただき
「ポジティブシンキングの
必要性は感じているが
やり方がわからない」
とのご質問を多数いただいた。
ポジティブシンキングの
身に付け方は実は簡単なんだ。
私の生徒さんであるあなたはすでにやっている事。
それにちょっと工夫するだけなのだ。
ポジティブシンキングはまず
「自分の見え方」⇒セルフイメージ
を変えるのが１番近道。
でもそうなるために、いい想像や
いいイメージを発想しなければならない。
これはアーティストとしては必ず必要なスキルだ。
もし苦手だとしたら、解消しなければならない。
難しくない、ただやるだけ。
次のような言葉を、自分につぶやいて。
「自分のセルフイメージは、自分が決められることを知っている。」
「自分の価値は、自分を信じる強さで決まることを知っている。」
「自分は、自分を信頼できることを誇りに思う。」
「自分は、自分の価値を信じている。」
「自分は、自分を愛している。」
これを、毎日何回も、
自分に向かってつぶやいてごらん。
何回も何回も。
最低１日３０回位。
むりやりでも、愚直でも
とにかく
まずはやってごらん。
何回も何回も。。
そうすると、この言葉が自分の潜在意識に落とし込まれ、
セルフ・イメージとして、定着するのだ。
もう一つ、ポジティブな言葉を、
潜在意識に定着させたければ、
心や身体を「きもちいい」状態におくことも大切。
家の中でじっとしていて暗い気分でいるのに、
ポジティブで明るい言葉を使えというのは、無理な注文だよね。
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小島 凪
圧倒的歌唱力 存在感 ～凪～
「あなたと一緒に時代をつくろう。」
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【EXperience Color】 小島 凪
よろしくお願い致します。
Ken-Gプロフィール
・アニメ楽曲「ぎんいろスノウドロップ／きんいろモザイク」 作曲
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この気持ち届け～シンガーソングライター
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心と身体は常に連動しているもの。
「きもちいい」状態をつくるのにお勧めなのが、
腹式呼吸をしてからのボイストレーニング。
腹式呼吸をしてから、
発声を始めて１５分ほどすると、
爽快感をもたらす、
ベータエンドルフィンが分泌されはじめるのだ。
マラソンやジョギングをしている人が、
走ることに爽快感や恍惚感を抱く、
いわゆる「ランナーズハイ」
と呼ばれる現象があるよね。
その理由は、
このベータエンドルフィンだと言われている。
これは、腹式呼吸をしてから、
発声しているときにも分泌され、
爽やかな気分にさせてくれるのだ。
発声をはじめて２０～２５分ほどたつと、
今度はドーパミンが分泌される。
ドーパミンには、
「希望のホルモン」という別名が
あることからもわかるように、
うきうきとした明るい気分になり、
夢や希望が湧いてくる。
ボイストレーニングには
こうしたベータエンドルフィンや、
ドーパミンが脳内を潤していくのだから、
物事を、肯定的に見られるように
なることは間違いない。
そうした脳内環境をつくることが、
いい口ぐせや習慣を、
確立するための大切な要素なのだ。
だからいい言葉が出てこない、
いい口ぐせが身につかないという人は、
まずボイストレーニングをするといい。
ボイストレーニングの最大の目的は、
歌唱力のアップではあるが
プラスの効果をもつ脳内ホルモンを、
たっぷりと分泌させて、
脳を活性化することによって
よりアーティストとしての能力アップになるのだ。
毎日、15分から１時間くらいのボイストレーニングは、
脳を活性化させる、小さなLIVEステージだと考えよう。
頑張ろうね、
応援してます。
