呼吸 浅くないですか?〜ブレない姿勢と呼吸〜 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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呼吸 浅くないですか?〜ブレない姿勢と呼吸〜

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

Noriko式で言うところのバランスが良くブレない姿勢がちゃんと とれたとき
自然に
たっぷり息が吸えます。
肋骨がしっかり動いてる!という感覚があります。
しかも鼻で息を吸いやすいです。
今日も個人セッションに
呼吸が浅いことを気にされている方がいらっしゃいましたが
姿勢のバランスを変えたら
しっかり息を吸えるようになられました。

逆に鼻で息を吸うと苦しい口で息を吸ったほうが楽
もしくはどちらも苦しい
という方は姿勢のバランスを変える必要がありますよ。

Noriko式では
私が体感していることを再現していただくためのアプローチ法をお伝えしていますが
最近のアプローチ法はさらにシンプルになりました。

そしてシンプルにしていけばいくほど
人の体って素晴らしい!って思います。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。