同性モテ!～いいなぁの脚痩せ法則～

脚痩せしたい！の理由の中に
「同性からどう見られるか」
という理由も多いのではないでしょうか？

女子から見ていいなぁ、と思われる
脚のシルエットとは？






女性の美脚の観点
女性が思う美脚の定義には
「脂肪、筋肉感のないガリガリさ」
があります。

◯脂肪で太くなる
◯筋肉で太くなる

どちらにしても、
付きやすさを減らすことが
必要となります。





気になりやすい部位
脚に脂肪、筋肉が付きやすい‥
と悩む女性の中でも
特に気になるのは

◯膝上のお肉
◯太もも外側の張り

この部位は、中々落ちづらい印象があります。
それもそのはず。

多くの脚痩せ方法では
膝上、外ももに直接アプローチする
ことがほとんどを占めています。

しかし、実際には膝上、外ももには
特に原因がないからです。





問題は内もも
これらの脚の悩みには
内ももが最も関係しています。

内ももの筋肉が弱いと
◯外側の筋肉とのバランスが崩れる
→太もも外が使われ過ぎてパンパン

◯膝の関節が不安定になり動きが狭まる
→「動きが少ない部位に脂肪は付きやすい」
傾向からも膝上にお肉が付く

この2点を解消するには
効率的な内ももエクササイズが必要です。

「同性モテ！脚痩せエクササイズ」

脚を大きく開きます。
両手で1つのペットボトルを持ち
バンザイします。


両肘を曲げ頭の後ろへ
（スタート姿勢）


上体を動かさないように
真下にしゃがみます。
スタートに戻り15回目安に
繰り返しましょう。

内ももの筋肉が大きく伸び縮みするので
形よく、目立たせないように
筋肉をつけることができます。

外ももとのバランス、膝の安定が整い
脚の悩みの根本解決に向かうでしょう。

女子会！お誕生日会！
同性が集まる会で脚をしっかり見せたい！
女性はご参考にしてください。