同性モテ!~いいなぁの脚痩せ法則~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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同性モテ!~いいなぁの脚痩せ法則~

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脚痩せしたい!の理由の中に
同性からどう見られるか
という理由も多いのではないでしょうか?

女子から見ていいなぁ、と思われる
脚のシルエットとは?







女性の美脚の観点
女性が思う美脚の定義には
脂肪、筋肉感のないガリガリさ
があります。

脂肪で太くなる
筋肉で太くなる

どちらにしても、
付きやすさを減らすことが
必要となります。





気になりやすい部位
脚に脂肪、筋肉が付きやすい‥
と悩む女性の中でも
特に気になるのは

膝上のお肉
太もも外側の張り

この部位は、中々落ちづらい印象があります。
それもそのはず。

多くの脚痩せ方法では
膝上、外ももに直接アプローチする
ことがほとんどを占めています。

しかし、実際には膝上、外ももには
特に原因がないからです。





問題は内もも
これらの脚の悩みには
内ももが最も関係しています。

内ももの筋肉が弱いと
外側の筋肉とのバランスが崩れる
→太もも外が使われ過ぎてパンパン

膝の関節が不安定になり動きが狭まる
→「動きが少ない部位に脂肪は付きやすい」
傾向からも膝上にお肉が付く

この2点を解消するには
効率的な内ももエクササイズが必要です。

同性モテ!脚痩せエクササイズ

脚を大きく開きます。
両手で1つのペットボトルを持ち
バンザイします。


両肘を曲げ頭の後ろへ
(スタート姿勢)


上体を動かさないように
真下にしゃがみます。
スタートに戻り15回目安に
繰り返しましょう。

内ももの筋肉が大きく伸び縮みするので
形よく、目立たせないように
筋肉をつけることができます。

外ももとのバランス、膝の安定が整い
脚の悩みの根本解決に向かうでしょう。

女子会!お誕生日会!
同性が集まる会で脚をしっかり見せたい!

女性はご参考にしてください。



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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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