冬太り率が90%を超える2つの理由

毎年やってくるこの時期の悩み
「冬太り」

生理学的には痩せやすい時期のはずが
太る！と感じる女性が絶えないのは
なぜでしょうか？






太り体質を作る2つの行動
他の季節は自然と行い、
冬になると途端にしなくなる2つの行動
があります。

◯朝陽を全身に浴びる
◯肩甲骨同士を近づける

これらの行動が減ることが、
冬に太りやすくなる
大きな理由となります。





朝陽を全身に浴びる
朝陽を浴びるとメラトニンという
ホルモンの形成が多くなります。

メラトニンは
◯寒い環境での体温の向上
→熱の発生により消費カロリーが増える

◯褐色脂肪の活性
→背中、脇などの
脂肪を燃やす脂肪組織の働きを促進

などの機能を果たします。

寒くなり、いつもより
◯布団の中でゴロゴロ
◯家の中で過ごす
時間が自然と長くなる傾向により
メラトニンの形成が少なくなります。





肩甲骨同士を近づける
背中には20個以上の筋肉があります。

肩甲骨同士が近づくと
〇背中の筋肉が一気に活性
→代謝のアップに繋がります。

〇褐色脂肪組織も刺激を受ける
→燃えやすい体質と変わります。

しかし、寒くなると
背中を丸めるような姿勢になりがち。

これは肩甲骨が開ききった形となり
◯基礎代謝の低下
◯褐色脂肪組織の抑制
などが起こります。





冬を1番痩せる時期にするために
まとめると
◯朝陽をしっかり浴びる
◯背中の20個以上の筋肉を働かせる
ことが冬太り解消には
最も効果を示します。

「冬太り解消エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


冬に落ちやすい代謝機能を
フルに上げるエクササイズです。

あとは、意図的に朝陽を浴びる
習慣をつけましょう。


冬太り→冬痩せ！に変わりたい！
女性はご参考にしてください。