冬太り率が90%を超える2つの理由 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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冬太り率が90%を超える2つの理由

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毎年やってくるこの時期の悩み
冬太り

生理学的には痩せやすい時期のはずが
太る!と感じる女性が絶えないのは
なぜでしょうか?






太り体質を作る2つの行動
他の季節は自然と行い、
冬になると途端にしなくなる2つの行動
があります。

朝陽を全身に浴びる
肩甲骨同士を近づける

これらの行動が減ることが、
冬に太りやすくなる
大きな理由となります。





朝陽を全身に浴びる
朝陽を浴びるとメラトニンという
ホルモンの形成が多くなります。

メラトニンは
寒い環境での体温の向上
→熱の発生により消費カロリーが増える

褐色脂肪の活性
→背中、脇などの
脂肪を燃やす脂肪組織の働きを促進

などの機能を果たします。

寒くなり、いつもより
布団の中でゴロゴロ
家の中で過ごす
時間が自然と長くなる傾向により
メラトニンの形成が少なくなります。





肩甲骨同士を近づける
背中には20個以上の筋肉があります。

肩甲骨同士が近づくと
背中の筋肉が一気に活性
代謝のアップに繋がります。

褐色脂肪組織も刺激を受ける
燃えやすい体質と変わります。

しかし、寒くなると
背中を丸めるような姿勢になりがち。

これは肩甲骨が開ききった形となり
基礎代謝の低下
褐色脂肪組織の抑制
などが起こります。





冬を1番痩せる時期にするために
まとめると
朝陽をしっかり浴びる
背中の20個以上の筋肉を働かせる
ことが冬太り解消には
最も効果を示します。

冬太り解消エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


冬に落ちやすい代謝機能を
フルに上げるエクササイズです。

あとは、意図的に朝陽を浴びる
習慣をつけましょう。


冬太り→冬痩せ!に変わりたい!
女性はご参考にしてください。


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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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