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閲覧数順 2017年04月27日更新

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頑張り過ぎない。

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こんばんは


賢いからだ創りの専門家、田中宏明です


からだを変えるための運動・トレーニングは頑張れば結果が出る!という訳ではありません。


動きによっては、どこかを痛めてしまったり

力みが強く、局所的な疲労を引き起こしたり

余計な場所に筋肉がついてしまったり

修正したい癖を助長させてしまったり


じゃあ、どうしたら良いのか!?と思われる方も多いと思いますが


やはり専門家のもとで、じっくり習うのが一番なんですよね。


呼吸の取り方

骨盤の動かし方

動きの一つ一つのポイント


呼吸の吸い方ひとつ

吐き方ひとつ


もし、良いパターンで行えていなかったら

首が凝りやすかったり、腰が張ってしまったり


グループレッスンしか受けていないという方は


自分が自分のティーチャーとして

インストラクターが発する言葉にしっかりと耳を傾け、

自身の動きに集中し


正確に動くように意識しましょう。


脳みそも筋肉もたっぷり使うので、ばっちりカロリー消費出来ます♪


力を込めて動けば良い

大きく動けば良い


その概念は捨てましょう


力みのない、効率よい動きを正確に

それで伸びやかに・大きく動けるように


そしたらきっと・・


しなやかで楽~なカラダが手に入ります


いつも頑張っているカラダを労わり

優しく、柔らか~く、理想の動きを創りましょうね


だから、そんなに頑張らなくても大丈夫です。


田中のひとり言でした(笑)

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