「振り返り女性」脱!山なり肩ストレッチ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「振り返り女性」脱!山なり肩ストレッチ

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  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

シンプルだけど表情のある
バックレジメンニット

ジップを開けると、柄が飛び出す
おしゃれ感満載のアイテムです。







美背中のシルエット
後ろ姿に魅了されるこのファッション。

背中とともにその上の首すじ
注目が集まります。

首すじは重い頭を支える重要な部位。

多くの女性が頭が前に出ること
首すじに過度な負担をかけています。





山なりに盛り上がる首
女性は元々
首周辺に筋肉を増やすホルモンが少ない
肩幅が狭い
ことからも、
首回りが太くなりづらい
傾向があります。

しかし、体重の10%を占める頭の重さが
負担となりかかり続けることで
首~肩を山なり化させる原因を
作ってしまいます。

これはシルエット上
恐そう
近づきづらい
ガタイがいい
など、後ろ姿特有の印象を
与えてしまいます。





華奢な首、肩には「お腹」
何キロ痩せても‥
毎日揉みほぐしても‥
この山なり肩は解消されません。

根本的に頭の位置を背骨の真上
移動させる必要があります。

頭が前に出る原因の1つとして
お腹の筋肉が硬い
ことがあげられます。

ここが硬いと上半身が前に引っ張られ
同時に頭も前に突き出されてしまいます。

首痩せ専用!お腹のストレッチ
本日は動画でお楽しみください。


脚を崩して上体を捻る
→お腹周辺で唯一硬くなりがちな
腹斜筋が伸ばされます

この部位が伸ばされることで
力学的にも頭の位置が
後ろに移動しやすくなります。

首にかかる根本的な負荷が減り
スッキリした華奢な首ラインに変わるでしょう。


首の盛り上がりが減らない‥
とお悩みの女性はご参考にしてください。


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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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