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睡眠の質を測る

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アメブロより更新中
iphoneを使用するようになって、新たに使い出したアプリの一つに「sleep cycleアラームクロック」があります。





起床する時間を入力すると、その時間の30分前から指定時間の間で睡眠が浅くなっているを感知して音楽が鳴るので不快になりませんw

レム睡眠とノンレム睡眠を寝返りの振動などをキャッチして、グラフ化してくれるのも面白いです。


平均睡眠時間が6時間なので、思ったより快眠度指数が低いですが、毎日統計を取ると自分の睡眠についてわかるようになってきますね(^^)

アプリではなく、普通の目覚まし時計でこのタイプがあるとスマホを使わない方にも利用できて良いのですが・・



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