ついつい頑張っちゃう方へ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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ついつい頑張っちゃう方へ

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
『ついつい頑張っちゃう』と おっしゃる方がおられます。
先日セッションにいらした方もそうでした。
姿勢を拝見するとご自身が正しいと思われる姿勢にガチッと体を固めておられました。
歩く時もその固めた姿勢を崩さないようにしておられるので
手も足ものびやかに動かせていませんでした。

だけどご本人は楽に立ちたいしのびやかに歩きたいのです。
がんばらないようにしたいけどがんばってしまわれるのです。
「がんばらないで」そんなこと言ったら
余計にがんばらない努力をさせてしまうかもしれません。

「がんばらない努力なんてせずに
とりあえずがんばってヽ( ̄д ̄)ノうむむむむ…
そのあとで解放~( ´ ▽ ` )ぷは~
って できればいいんですよ~」
なーんて言いながら
力を入れてはいけないセルフケアはやめて
わざと力を込めて一気に解放する体操に変えたところ
とっても良い感じにケアができ
「先生~これ好きです~!」と おっしゃって表情がパッと明るくなられました。
そして肩が~腰が~足が~と 意識をしなくても歩けることを体感され
腕も足ものびやかに動かすことができるようになられました。

来られた時のBefore写真と
レッスン後のAfter写真とを見比べてみると
表情が明るく立ち姿に勢いがありました。

『ついつい頑張っちゃう』昔の私もそうでした。
今でも「よし!」と 気合入れる時ありますよ。
そんな自分も嫌じゃないです^ ^

がんばる時があっても脱力が上手にできるから
楽しく元気に生きられるのだと思っています。昔は絶対に選ばなかったピンクが今は大好き♡



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!