あの頃に戻りたい!「美姿勢タイムマシーン」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

あの頃に戻りたい!「美姿勢タイムマシーン」

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

背中が丸まりはじめる‥

バストが下がる‥
ヒップが下がる‥
あー、あればいいのに
タイムマシーン

昔はスタイルよかったのに!
を取り戻すことに特化した
ボディメイク術のお話です。






30、40代以降
カラダの基礎代謝、新陳代謝は
20代前半を境に低下しはじめます。

30代になると年間250gずつ
40代になると年間400gずつ
筋肉量が減少します。

筋肉量の低下は
基礎代謝の低下に直結し、
痩せずらい体質へと変わっていきます。





特に減りやすい部位
筋肉が減る部位には順番があります。

最も早く減るのは姿勢保持筋。
太もも
背中
ヒップ
これらは、美姿勢のラインをつくるのに
不可欠な部位です。

この部位が減ると
バスト、ヒップラインが下がるだけではなく
猫背気味になる
お腹がぽっこり出る
ふくらはぎが太くなる
などの体型変化が起こります。

これらが気になり始めたら
真っ先に姿勢保持筋を使う
ことが必要です。




10代の代謝を取り戻す!
太もも、背中、ヒップは
カラダで最も大きな筋肉。

それだけ高い代謝能力があります。

これらを万遍なく刺激することで、
痩せやすい
ハリ、ツヤのある
ボディラインがキレイ
な体型を取り戻すことができます。

タイムマシーンエクササイズ
本日は動画でお楽しみください。


スクワット動作
→太もも、背中、ヒップを
一気に使う王道エクササイズです。

+捻じれ動作
→背中、ヒップの筋肉がより刺激され
美姿勢のラインが素早く作られます。

代謝を上げ、ラインをつくる!
最も早い方法と言えるでしょう。

これからの人生で一番若いのは今です。


あの頃を超えるボディを作りたい!
女性はご参考にしてください。


 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/03/25 22:00)

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/02/22 19:00)

フェイクムートンの腰周り 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/02/11 11:00)

自宅で出来る!「欧米女性のメリハリ作り」5ステップ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/06 13:00)

夏前に絶対防ぐ!「痩せたら貧相」メリハリの5ステップ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/05 16:00)