頑張っているのに苦しくなる時は、どうしたらいいの? - 心の病気・カウンセリング - 専門家プロファイル

斉藤ヒカル
心理カウンセラー
埼玉県
潜在意識セラピスト

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対象:心の病気・カウンセリング

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頑張っているのに苦しくなる時は、どうしたらいいの?

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インナーチャイルドと向き合い

思考を修正して

なりたい私を創る!

心理セラピスト ヒカルです。



ご覧いただきまして

ありがとうございます。





花





あなたは、今何かを頑張っていますか?




その頑張っていることって、何ですか?





たとえば


お付き合いしている人がいる。


婚活している。


仕事をしている。


就活している。


夫婦関係を良くしようとしている。


親子関係を良くしようとしている。


職場の人間関係を良くしようとしている。




など、いろいろありますね。






「頑張る!」


という言葉は、ポジティブなのに


心はどうして、ネガティブになるのでしょうか?





自分の心の奥の気持ちを


表に出して、見てみましょう。






たとえば、仕事だったら


頑張っているのに


・評価されない。


・テキパキと、うまく作業ができない。


        
・思うような結果が出ない。        

        

・人間関係がうまくいかない。







こんな時、心が苦しくなり


なんで?・・・ 


私ばかり、こんなイヤな目にあうの?





もう、逃げてしまいたい!


もう、やめてしまいたい!


などと、思ったりしませんか?







そんな時は、どのような気持ちも


まず自分が、素直に受け止めましょう。





そして、紙に書き出してみることで


自分の思考を、客観的に見ることが

できます。




自分の思考を


「認識する」

「自覚する」


ということは、


本当の自分を知ったり

現実を変えたい時は

とても大事なことです。







大人の自分が、心の中にいる子供の自分(チャイルド)の思いを認め


「あなたは、こんな風に思って
いるんだね。
 
よし、よし。」


と、慰めましょう。







そして、チャイルドが目の前にいると
イメージして

その子を、温かく抱きしめて
あげましょう。






チャイルドにいきなり、お説教や、
思考の修正をさせようとしても

へそを曲げてしまうかもしれないですね。




私の気持ちを、わかってくれないって。(  ̄っ ̄)






チャイルドが多い人は


自分がやったことは、すぐに良い結果をほしいと思い


それが得られないと怒りがでて、
すぐに苦しくなったりします。




チャイルドは簡単に、
早く結果を出したいのです。







大人の部分である忍耐力、
持続力が足りません。




つまり

「すぐに思い通りにならないと、
苦しいよ~」



の思考グセをもっているのです。





チャイルドの視野は、狭いので、


視野を広くしてあげましょう。





☆幼児の自分に話しかけるイメージで、次の修正文を言ってみてくださいね。




「あなたは、今苦しいんだね。


 でもね、焦らなくても大丈夫だよ。


 だから、コツコツと根気よく思考の
修正をやろうね。


そしたら、望んでいる状況が手に入るよ。


 いいね!!


 「継続は力なり!」だよ。


 
 あなたにはやれる力があるから

 絶対にできるよ!


 
 未来が、楽しみだね。


 大人の自分が、いつも見守っている
から安心してね!」







こんな感じで、チャイルドを
励ましながらしつけましょう。


チャイルドを成長させ、大人にさせると


苦しい感情もどんどん改善され、
心に余裕ができます。




そうすると、パワフルな自分になれますよ!(^-^)/


あなたの毎日が、ステキな日でありますように!ラブラブ


自分本来のパワーを引き出し、

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ありがとうございます。



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