90%の脚痩せに効果がない理由 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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90%の脚痩せに効果がない理由

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多くの女性が興味津々な
脚痩せ

脚痩せしたい!
その先にあるものは?







なぜ悪くなる!?脚の形
脚痩せを謳う方法がありふれすぎて
どれを選べば良いかわからない‥‥

物理的に二足で立つ私たちは
脚の上に骨盤がある
骨盤の上に上半身があります。

その状態で立ったり歩いたりします。

この時
骨盤や上半身の姿勢が曲がっていては
脚に不要な負担がかかり
太もも外側にボリュームが出る
膝上が太くなる
ふくらはぎが太くなる
などの悩みを引き起こします。





重要なヒップの筋肉
結論、骨盤と上半身が
地面(重力方向)に対して垂直
立っていれば脚に負担がかかることは
ありません。

骨格により方法はことなりますが
根本的に、骨盤を垂直に立てるのは
ヒップの筋肉です。

逆にヒップの筋肉が弱まると
骨盤を前後にグラグラさせ
脚への負担を助長させます。





ヒップ+太もものストレッチ
脚に悩む女性は
太ももが強過ぎ、ヒップが弱い
傾向があります。

この2つを同時にケアすることが
力学的にも脚の細さに繋がります。

二足女性の脚痩せエクササイズ

本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=AECAtEJhdM4


太ももの垂直方向でのストレッチ
→立つ歩く姿勢で
太ももにかかる負担が減る

立った姿勢でのヒップの収縮
→日常的に自然とヒップに力が入る

この2点が脚を細くするために
最低限必要になります。


何をしても脚やせできない‥‥
と悩む女性はご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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