90%の脚痩せに効果がない理由

多くの女性が興味津々な
「脚痩せ」

脚痩せしたい！
その先にあるものは？







なぜ悪くなる！？脚の形
脚痩せを謳う方法がありふれすぎて
どれを選べば良いかわからない‥‥

物理的に二足で立つ私たちは
○脚の上に骨盤がある
○骨盤の上に上半身があります。

その状態で立ったり歩いたりします。

この時
骨盤や上半身の姿勢が曲がっていては
脚に不要な負担がかかり
○太もも外側にボリュームが出る
○膝上が太くなる
○ふくらはぎが太くなる
などの悩みを引き起こします。





重要なヒップの筋肉
結論、骨盤と上半身が
地面（重力方向）に対して垂直に
立っていれば脚に負担がかかることは
ありません。

骨格により方法はことなりますが
根本的に、骨盤を垂直に立てるのは
ヒップの筋肉です。

逆にヒップの筋肉が弱まると
骨盤を前後にグラグラさせ
脚への負担を助長させます。





ヒップ＋太もものストレッチ
脚に悩む女性は
太ももが強過ぎ、ヒップが弱い
傾向があります。

この2つを同時にケアすることが
力学的にも脚の細さに繋がります。

「二足女性の脚痩せエクササイズ」

本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=AECAtEJhdM4

○太ももの垂直方向でのストレッチ
→立つ歩く姿勢で
太ももにかかる負担が減る

○立った姿勢でのヒップの収縮
→日常的に自然とヒップに力が入る

この2点が脚を細くするために
最低限必要になります。


何をしても脚やせできない‥‥
と悩む女性はご参考にしてください。