女性の特権!~ゴロ読みで足痩せ法則~ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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女性の特権!~ゴロ読みで足痩せ法則~

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脚やせできない70%の理由
脚痩せしたい!
と数々の方法を試しても痩せない‥‥

その中でも
太もも付け根にボリュームがある
太もも外が張る
が多くなります。

これは70%の女性の傾向である
骨盤前傾によって、日常生活で
太ももの筋肉を使い過ぎていることが原因です。





なぜ前傾するのか?
女性の骨盤はもともと、
若干前に傾く特徴があります。

お腹の筋肉の弱さ
猫背
太ももの筋肉の硬さ

これらが原因となり、
さらに骨盤を前傾させます。

逆にこれら3点をしっかり解消すれば、
骨盤をまっすぐに立てることができ
不要な太ももへの負担を無くすことができます。





読み方次第で脚痩せできる!
これらの3点を解消するのに
ゴロ読みは適しています。

ここにある1点を加えるだけで
効果的な脚痩せ方法に早変わりです。

脚痩せのゴロ読み術

ゴロ読み中。


両脚を左右に開き


あぐらをかきます。
読んでいる最中、この状態をキープします。

うつ伏せ
→お腹が圧迫され自然と力が入る

背中の反り
→肘を立てることで
丸まりがち背中に自然な剃反りができる

脚のクロス
→太ももは硬くなると内股になります。
あぐらをかくことで、
太ももの筋肉が緩む

力学的にも、脚痩せの条件を満たす
方法と言えます。


リラックスタイムでも脚痩せしたい!
女性はご参考にしてください。



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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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