腹筋をすればお腹を凹みますか？

こんばんは

うす～く引き締まったウエスト創りを応援する

賢いからだ創りの専門家、田中宏明です♪

今日の札幌

中々冷え込んできていますが、気持ち良い天気でした

お腹を凹ませる手段＝腹筋

が頭に浮かぶ方は多いと思います

フィットネスクラブでも

足をひかっけ、がつがつ腹筋をしている方を見かけますし・・・

「毎日50回腹筋しています！」とおっしゃる方もいらっしゃいます

やっぱりトレーニングは目的ありきです

足をかけて、がつがつ上体起こしをすることも

腹筋50回の回数を重ねることも

「お腹を凹ませるため」には必要ありません

いま、CMなどで話題の○○コアも

1万円くらいしますが、1,000円のソフトジムボールさえあれば十分です

お腹を凹ませたい方に

まず、確認して欲しいことを挙げます

１、お腹を自分の意識で、うす～く凹ませることは出来ますか？（呼吸に合わせて）

２、腹筋運動しているときのお腹は膨らんでいますか？凹んでいますか？

３、何も力を入れていないときのお腹は、柔らかいですか？カチコチですか？

　（３つは、お腹の奥まで柔らかいか確認して下さいね）

腹筋は、自分の身一つで十二分にトレーニングすることが出来ます

お腹の脂肪を落とし、腹筋を割りたい！と思う方に、上記アドバイスは該当しません。

お腹を凹ませること、お腹の脂肪を減らすこと、腹筋を割ること

ぜ～んぶ、手段が違うのです

ボディメイクは賢く取り組んでいきましょうね

貴女はどんなウエストを創りたいですか？？

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一人でも多くの方に「賢い運動」で笑顔と健幸を届けます

　～賢いからだ創りの専門家　田中宏明～

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