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閲覧数順 2017年02月22日更新

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腹筋をすればお腹を凹みますか?

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こんばんは


うす~く引き締まったウエスト創りを応援する

賢いからだ創りの専門家、田中宏明です♪


今日の札幌


中々冷え込んできていますが、気持ち良い天気でした


お腹を凹ませる手段=腹筋


が頭に浮かぶ方は多いと思います


フィットネスクラブでも


足をひかっけ、がつがつ腹筋をしている方を見かけますし・・・


「毎日50回腹筋しています!」とおっしゃる方もいらっしゃいます


やっぱりトレーニングは目的ありきです


足をかけて、がつがつ上体起こしをすることも

腹筋50回の回数を重ねることも


「お腹を凹ませるため」には必要ありません


いま、CMなどで話題の○○コアも


1万円くらいしますが、1,000円のソフトジムボールさえあれば十分です



お腹を凹ませたい方に


まず、確認して欲しいことを挙げます


1、お腹を自分の意識で、うす~く凹ませることは出来ますか?(呼吸に合わせて)

2、腹筋運動しているときのお腹は膨らんでいますか?凹んでいますか?

3、何も力を入れていないときのお腹は、柔らかいですか?カチコチですか?


 (3つは、お腹の奥まで柔らかいか確認して下さいね)


腹筋は、自分の身一つで十二分にトレーニングすることが出来ます


お腹の脂肪を落とし、腹筋を割りたい!と思う方に、上記アドバイスは該当しません。


お腹を凹ませること、お腹の脂肪を減らすこと、腹筋を割ること


ぜ~んぶ、手段が違うのです


ボディメイクは賢く取り組んでいきましょうね


貴女はどんなウエストを創りたいですか??


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一人でも多くの方に「賢い運動」で笑顔と健幸を届けます

 ~賢いからだ創りの専門家 田中宏明~


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