ドキドキ、ワクワクが止まらない
「待ち合わせ」
色んな妄想が膨らむこの時間
少しでもキレイ度を増やすには?
これはイヤだ!NO.1
おしゃれにキメて、
気分上々な待っている時間。
最も恐れるのは、
気を抜いた表情、姿勢のときに
相手が現れること。
イメージしただけで鳥肌がたちます。
相手が現れた瞬間、
その日1番のキレイ度でいるためには
何が必要なのでしょうか?
顔、首のスッキリ感
やはり、最大の印象は表情です。
会った瞬間の満面の笑み
その日の一緒の行動を占います。
表情を作り出すのは顔周りの筋肉。
しかし、
待ち時間に表情の練習をして
そのタイミングで相手が
現れてしまったら‥‥
とてつもなくゾ~~ッとします。。
ここでは無表情でも表情を豊かにする
ストレッチが効果的です。
首~鎖骨周り
顔の筋肉のこわばり、むくみなどは
血液、リンパの流れによって左右されます。
全身のリンパは最終的に鎖骨下に集まる
ことを踏まえると、
この部位の流れをスムーズにすることが必要です。
ここで注意することは
肩甲骨周りは伸ばさないこと。
肩甲骨に動きが出てしまうと
鎖骨周りのストレッチ効果は半減してしまいます。
「マイナス肩甲骨ストレッチ」
待ち合わせ中。
右手で左の肩をつかみ、固定します。
首を左に回します。
5秒行い、少し間をおいたら反対も行いましょう。
手を肩にかけることで
肩甲骨の動きが制限されます。
顔から下の血液、リンパの流れが
スムーズになり、表情が豊かになります。
万が一、ストレッチ中に相手が現れても
首すじが引き伸ばされた姿勢なので
ドキッと感を与えることができます。
少しでもキレイの印象をアップして
最高の1日にしたい!
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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