靴紐を交互にしばりあげる
「レースアップシューズ」
新しい季節!新たらしい靴!
欲しい一足です。
足の甲とふくらはぎの印象
上品さが表れる、紐靴ファッション。
このデザインでは足の甲が高く見えます。
足の甲が高いことは
正面から見たふくらはぎを
引き締めて見せてくれる効果があります。
自然なメリハリ効果があるシューズだからこそ
横から見たふくらはぎとのボリュームとの
バランスを取ることが重要です。
横のボリュームを減らすには?
ふくらはぎが太い‥と悩む女性が多い事実。
その大半は、
ふくらはぎが筋肉で太くなっています。
筋肉は「使わなければ減る」性質があります。
ふくらはぎのボリュームを減らすには
この性質をフル活用する必要があります。
日常的に立つ、歩くだけで使われるふくらはぎ。
これを使わないためには
どうすれば良いのでしょうか?
地面を蹴り出さない歩き方
「地面を蹴らずに歩く」
これが唯一のふくらはぎ痩せ方法です。
しかし、そのために
◯意識して~
◯そろ~っと歩く
◯胸を張って~
このように絶えず意識して生活することは
現実的に不可能です。
結論、無意識で地面を蹴らない姿勢、歩き方
を身に付ける必要があります。
「ふくらはぎ痩せ魔法バランスストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=jRa3BlBjOuM
「踏み出した足のかかとに体重を残す」
歩行周期的にも
これが自然と行われると
ふくらはぎの使用を最小限に抑えられます。
棒のようなふくらはぎのモデル達は
例外なくこれが身についています。
新しい靴!スカート!ソックス!
ふくらはぎ痩せしておしゃれを楽しみたい!
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
「細いね!」→「いやそんなことないです。」の裏側 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/07/09 12:00)
知識0から専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/05/01 21:00)
肩甲骨の動きをスムーズに!は謎 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/08/13 14:00)
こんな質問を頂きました!「ファッションと体型の関係」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/08 18:00)
春を打ち消す「重い脚‥」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/04 16:00)