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閲覧数順 2017年11月22日更新

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前屈は手が床につけばOK?

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こんにちは!


昔は、前屈をしても床からマイナス15cmだった田中です(笑)


いまは手のひらがべったりつきます


「私、体が硬いです・・・」


と、おっしゃる方に多いのが「前屈が苦手」というケース


写真の長谷川くん


手に平がべったり床についていますが、

実はNGポイントがあります


撮影用に大袈裟にしてもらっていますが(笑)


前屈で手のひらべったりなのに腰痛持ちの方も、たっくさんいらっしゃいます


(長谷川くんは腰痛持ちではありません)


「どこの関節を、どれだけ動かして、前屈という動きをしているのか」


が、とっても大切なんですね♪

前屈一つとっても、診るべきポイントがいくつもあります


(前屈や後屈の動き評価はパーソナルトレーナー育成で伝えています)


前屈で手がつかないからって「体が硬い」とは思わなくて大丈夫ですからね


ある部分は硬くても、ある部分は柔らかい

そして、ある部分が弱いから、ある部分が硬くなる


体の中で、そんなことが起こっているのですね。


ご自身のカラダを客観的に知りたい方は

パーソナルトレーニングをおススメしますよ(^^)


”自分のカラダが変わるためには何が必要かを知る”


賢く、ボディメイクしていきましょう!

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