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メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。
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今日も晴天に恵まれております♪
予定通りといいましょうか(笑)
母と出かける日は、
いつも物凄い晴天になります、必ず^^
来週誕生日を迎える母。
私の都合でこの日しか予定が組めず、
ランチデートしてきます♡
さて。
食に対しては色々と情報はありますが、
何が正しいかという答えはありません。
この数年でしょうか?
食べ過ぎると調子が悪くなるので、
お昼にガッツリ食べたら、
その夜はもう、あまり食べません。
夜ガッツリの時は、
その日の昼や翌日も、
量を控えています。
(控えるというより、食べれない)
セミナーなどが続き、
お昼ガッツリの日々が連日続くと、
身体がだるくなります。
いやぁ、
ホント、身体は教えてくれる!
「それ以上いらないよ~」って。
ん~~~。
出来れば1食目指したいな、
そう思っています。
するとですね、
昨日ある記事を発見!!
私の好きな人達はどうやら皆さん、
「一日一食主義」だとか!!!
たけしさん、タモリさんをはじめ、
福山雅治さん、京本政樹さん、水谷豊さん、
千葉真一さん、三枝成彰さん、
横峯さくらさん、ダルビッシュ有さん、GACKTさん、
たくさんいらっしゃるようです。
びっくりですね。
身体を飢餓状態にすることで、
抗老化遺伝子と言われるサーチュイン遺伝子を目覚めさせ、
身体の細胞を若返らせることかがあるらしい。
あるいは、脳を冴えた状態に、
など、理由は様々のようです。
私の場合は、
食べ過ぎると具合が悪くなるからですが、
考えてみると、
6~7年前にプチ断食(3日間)をTRYしてから、
食に対しての身体の反応が、
すっかり変化したように思います。
食に対しての執着心も全くなくなり、
食べれることの感謝は倍になった気がします。
これらは、
欲のコントロールや決断力、
忍耐力がないと出来ない。。
という訳ではないです。
自分の身体の声を聴きながら、
生命の源を必要な分だけいただく。
そうすれば、
3食必要ない!ということに気づきます。
まぁ、この3食は曲者で(笑)、
この定義自体、仕組まれたものですからね。
要は、
情報に振り回されず、
自分の身体に合わせて、食すること、
が、大事ではないでしょうか?
連休中日、
素敵な一日を♪
妙☆
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このコラムの執筆専門家
- 平井 妙子
- (メンタルチェンジトレーナー)
- ウィングシード株式会社 代表取締役
幸導メンタルチェンジ「心を楽に、Go for it!」
NLPトレーナー、カウンセラー、コーチングコーチとして、これらのスキルを統合し、メンタルサポートを行っております。幸導=こうどう=行動、望ましい状態へアクションを起こし、幸せへと導くお手伝い。看護師として、心と身体の健康もサポートしています。