「脱!おばちゃん体型」〜老ける腹筋運動〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「脱!おばちゃん体型」〜老ける腹筋運動〜

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  1. 美容・ファッション
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  3. ファッションとダイエット

カジュアルスタイルをクールに仕上げてくれる
アニマル柄トップス

ピタッとしたシルエットが多い中
注目を集める部位はやはり!






意外と多い!隠れ太鼓腹
鏡を見ると‥
ポッコリと張り出すお腹

これに悩みを抱えている女性は
多くいます。

アニマル柄で
お腹が張っていると
急激に印象が変わります。

マンガに出てくるような
おばちゃん体型化となり
寸胴な印象を与えてしまいます。





頑張るほど老ける印象
毎日腹筋
下腹エクササイズ
コアトレーニング

お腹に関するエクササイズは様々ですが
ポッコリお腹に悩む女性の骨格上、
70%の女性の骨盤は前傾の傾向があります。

この状態での腹筋運動はほぼ効果はなく
逆にポッコリを助長することが多くあります。

女性のウエストづくりには
背中から削る作業が必須条件となります。





背中と脇腹で絞る!
ポッコリお腹に悩む女性は
同時に腰上の脂肪も
気にしている傾向があります。

体幹部のスッキリ感を出す方法としては
基礎代謝アップ
腰の柔軟性アップ
背中、脇腹の筋力アップ
が必要です。

脱!おばちゃん体型エクササイズ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=xgAtnT2vDUk

スクワット運動
→基礎代謝アップ

腰の柔軟性アップ
→手で地面をタッチまでしゃがむ

背中、脇腹の筋力アップ
→片手でペットボトルを持つ

短時間でウエストの引き締め
可能にします。


お腹を変えて、
若々しく!大人っぽくいたい!

女性はご参考にしてください。




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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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