「脱！おばちゃん体型」〜老ける腹筋運動〜

カジュアルスタイルをクールに仕上げてくれる
「アニマル柄トップス」

ピタッとしたシルエットが多い中
注目を集める部位はやはり！






意外と多い！隠れ太鼓腹
鏡を見ると‥
ポッコリと張り出すお腹。

これに悩みを抱えている女性は
多くいます。

アニマル柄で
お腹が張っていると
急激に印象が変わります。

マンガに出てくるような
おばちゃん体型化となり
寸胴な印象を与えてしまいます。





頑張るほど老ける印象
毎日腹筋
下腹エクササイズ
コアトレーニング

お腹に関するエクササイズは様々ですが
ポッコリお腹に悩む女性の骨格上、
70%の女性の骨盤は前傾の傾向があります。

この状態での腹筋運動はほぼ効果はなく
逆にポッコリを助長することが多くあります。

女性のウエストづくりには
背中から削る作業が必須条件となります。





背中と脇腹で絞る！
ポッコリお腹に悩む女性は
同時に腰上の脂肪も
気にしている傾向があります。

体幹部のスッキリ感を出す方法としては
○基礎代謝アップ
○腰の柔軟性アップ
○背中、脇腹の筋力アップ
が必要です。

「脱！おばちゃん体型エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=xgAtnT2vDUk

○スクワット運動
→基礎代謝アップ

○腰の柔軟性アップ
→手で地面をタッチまでしゃがむ

○背中、脇腹の筋力アップ
→片手でペットボトルを持つ

短時間でウエストの引き締めを
可能にします。


お腹を変えて、
若々しく！大人っぽくいたい！
女性はご参考にしてください。




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