「映画鑑賞専用」ケアストレッチ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「映画鑑賞専用」ケアストレッチ

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休日、仕事帰りの気分転換
映画鑑賞

いつもと違った世界観に浸れる
素敵な時間です。







招く!幼児体型
感動、恋愛、サスペンス
個人的にも大好きな映画鑑賞。

観るときは
イスにもたれてリラックス。

90分近くこの姿勢を維持すると
後の体型にある共通した悩みが出てきます。





骨盤の後傾
上映中、100人中100人が行う
席にもたれる
→背中が丸まる

スクリーンを見上げる
→アゴが上がる
これらは、骨盤の後傾を招きます。

骨盤後傾の悩みの特徴は
背中周りに脂肪がつく
下腹が出る
膝上が太くなる
足首にメリハリがない

すでに感じている女性も
そうでない女性も
その場でケアしておきたいですね。





姿勢解除でスッキリボディ
骨盤後傾は、根本的に
重心が下がります。

体型の悩みからも
のっそりした印象になりやすくなります。

スッキリリセットして
ハツラツな印象をつくりましょう。

上映終了後ストレッチ

イスに深めに座ります。


背筋を伸ばして、からだを斜めに傾けます。


両手で上から頭を支えます。
(スタート姿勢)


姿勢を動かさないように
頭をうなずくように倒します。
30秒キープしましょう。

背筋を伸ばしながら前のめり
首を前に倒すストレッチ

どちらも
骨盤後傾改善には欠かせない動作です。

後傾体型の悩みの予防、解消に繋がるでしょう。


映画大好き!
な女性はご参考にしてください。

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ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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