ワンちゃん大好き女性の「痩せウォーク」 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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東京都
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ワンちゃん大好き女性の「痩せウォーク」

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毎朝の散歩、夕方の散歩は欠かさない
ワンちゃんを大好き女性

愛するペットとともに過ごす時間で
体脂肪を効率的に減らすには?







先に歩くワンちゃん
お散歩時はあなたとワンちゃん、
どちらが前を歩きますか?

ワンちゃんですね。

この時は、若干あなたのカラダが
前に引っ張られるような姿勢となります。

すると
上半身が丸まり
下半身はかかとよりの重心となります。

これが体型にどう関係するのでしょうか?





体脂肪の減り方
この姿勢では
使われる筋肉に偏りがでます。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉(焼却炉)によって消費
されます。

つまり、たくさんの筋肉をいっぺんに使う
ことが脂肪燃焼に効果的です。

最もたくさんの筋肉を使うには
カラダが地面に対してまっすぐに立っている
ことが条件となります。

しかし、引っ張られる姿勢では
腰周辺の筋肉
太もも、ふくらはぎの筋肉
だけに負担がかかりやすく
全体的に使う筋肉が少なくなります。





引っ張られる前提でのストレッチ
お散歩前に
上半身が後ろに引っ張られる
下半身はつま先寄りになる
ように準備しておけば

お散歩中にカラダが垂直になり
今ある筋肉が100%フル活用され
効率的に脂肪燃焼に繋がります。

お散歩前のストレッチ
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=mVPfbzpWJ-Y

お散歩中前後にずれやすい
ボディラインの対策ストレッチです。

今ある筋肉がフル活用され
楽しみながら脂肪燃焼が可能です。


ワンちゃん大好き!
な女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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