ピラティスをしっかり習いたい方は個人指導を！

呼吸の取り方

お腹の凹ませ方

お腹を凹ませるときの腹筋を使う順番

骨盤のニュートラルポジション

腰椎や肋骨の配置

お尻の上げ方

背骨の動かし方

上体の起こし方

足の動かし方

肩甲骨の使い方

さらっと挙げただけですが

ピラティスで意識していきたい要素です♪

もちろん、最初からこんなに沢山のことを意識するなんて無理ですし、

腦が難しいなと感じた時点で、身体はブロックがかかるので

「ちょっと頑張れば出来そう」

と、思える運動レベルで実施出来るように指導させて頂いています(^^)

お腹の凹ませ方や

凹ませるときの腹筋の使う順番

これが間違っていたら、運動効果も落ちてしまいますし、

本来得られる効果を得ることは難しいと思います

２０人のグループレッスンをしていたとしても

１人１人周って、正しく出来ているかどうかチェックしていきたい

お節介な田中が顔を出します(笑)

ただ「辛さやキツさ」を求め、

「やった感」を味わって頂くレッスンはしたくありません

レッスンにも様々な役割や目的があるので

否定する気持ちはまったくありませんが、

ピラティスやヨガをはじめとするボディワークの本質って

そこではないと思っています

まずは、個人指導でピラティスの基礎を身につけ

そこからグループレッスンに移行する・・

または月１回でも個人指導を受けながら、ホットスタジオなどに通う

プライベートレッスンを上手く活用して

賢くグループレッスンを受けていきましょうね

大人数でのグループレッスンを受けた経験しかなく

「ピラティス嫌い」「ピラティスよくわからない」の方や

「お腹を使う感覚がない」「横向きの動きでお尻がわからない」方

あっ！あと首が痛くなる方！

ぜひ、プライベートレッスンをご受講してみて下さいね！