ピラティスをしっかり習いたい方は個人指導を! - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月10日更新

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ピラティスをしっかり習いたい方は個人指導を!

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  1. 運動・スポーツ
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呼吸の取り方


お腹の凹ませ方


お腹を凹ませるときの腹筋を使う順番


骨盤のニュートラルポジション


腰椎や肋骨の配置


お尻の上げ方


背骨の動かし方


上体の起こし方


足の動かし方


肩甲骨の使い方


さらっと挙げただけですが

ピラティスで意識していきたい要素です♪


もちろん、最初からこんなに沢山のことを意識するなんて無理ですし、

腦が難しいなと感じた時点で、身体はブロックがかかるので


「ちょっと頑張れば出来そう」


と、思える運動レベルで実施出来るように指導させて頂いています(^^)




お腹の凹ませ方や

凹ませるときの腹筋の使う順番


これが間違っていたら、運動効果も落ちてしまいますし、

本来得られる効果を得ることは難しいと思います


20人のグループレッスンをしていたとしても

1人1人周って、正しく出来ているかどうかチェックしていきたい


お節介な田中が顔を出します(笑)


ただ「辛さやキツさ」を求め、

「やった感」を味わって頂くレッスンはしたくありません


レッスンにも様々な役割や目的があるので

否定する気持ちはまったくありませんが、

ピラティスやヨガをはじめとするボディワークの本質って

そこではないと思っています


まずは、個人指導でピラティスの基礎を身につけ

そこからグループレッスンに移行する・・

または月1回でも個人指導を受けながら、ホットスタジオなどに通う


プライベートレッスンを上手く活用して

賢くグループレッスンを受けていきましょうね


大人数でのグループレッスンを受けた経験しかなく

「ピラティス嫌い」「ピラティスよくわからない」の方や

「お腹を使う感覚がない」「横向きの動きでお尻がわからない」方



あっ!あと首が痛くなる方!



ぜひ、プライベートレッスンをご受講してみて下さいね!

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(北海道 / ピラティスインストラクター)
美ボディメイクスペシャリスト 

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