筋力不足？それとも動き方？

こんばんは

札幌でパーソナルトレーナー育成講座を開催している田中です

もう少ししたら、講座の詳細をアップ出来るかと思います

前々回のブログで

柔軟性と筋力のバランスについて書かせていただきました

http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11912626335.htm l

RefineBodyでは「正しい姿勢」と「理想の動き」ということをベースに

猫背や反り腰などの姿勢改善から

肩こりや腰痛などの不調改善

ボディメイクや脚やお尻の引き締めなどのスタイル改善

一過性ではなく出来るだけ根本からの改善案をご提案させて頂いております

柔軟性と筋力がいくらあっても

「理想の動き方」を知らないから（正確には忘れてしまった）

「痛みが出る動き方」をしていることは良くあります

動き方なんて知らないけど、理想の動きが出来ている方も稀にいらっしゃいますが

ほとんどの場合は、「効率の良い身のこなし」を忘れてしまっているんですよね

その原因の多くは「不良姿勢」

運動不足が続くと、筋力が落ち、正しい姿勢を保つことが出来なくなります

姿勢が悪い状態で動くということは「非効率な動き」を生み出します

そうすると、本来出来ていたはずの「理想の動き」を忘れてしまうんですね

痛くなる動き方

太くなる動き方

これを改善出来るのが、ピラティスのようなボディーワークや

運動を心からおススメしたい理由の一つでもあります

「ただ鍛える」「動かす」だけではけっして得ることの出来ない

「いかに動くか」「どこを使うか」という視点で、賢く運動しましょうね♪

明日は久しぶりの帯広出張！

お昼はインディアンカレーですかね(^^)v