つまずきやすい•歩くと疲れる•足が太い - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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つまずきやすい•歩くと疲れる•足が太い

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  1. 美容・ファッション
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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

つまずきやすい歩くと疲れる足が太いと  お悩みの方

こんな歩き方をしていませんか?赤のラインは骨盤の傾きです。
かなり前に倒れていますね。

ここまでひどくないにしても
こういう状態の方はたくさんおられます。


前足が地面に着いていて後ろ足が前に運ばれる途中のようですね。

ところが体に対してどういうことが起きているのか
この画像を回転させて
骨盤のひどい傾きを無くして確認してみますね。腰から下だけをご覧ください。
先ほどは着地していた前足ですが上げているように見えますね。

そうです。
反り腰の人は立っているだけで体に対しては足を上げているのと同じ状態になってしまっています。
反り腰ではない人は足を上げようと努力せずとも歩けますが
反り腰の人は足をたくさん上げなければ前に進めないのです。

歩くと疲れやすく
長く歩くとだんだん足が上がらなくなってしまいます。
またつまずきやすいです。

そしていつも足に負担をかけているためなかなか足が細くなりません。

足が上がらないとか疲れやすいというと
足の筋力を強化する!ってなってしまわれる人が多いですが
足の筋肉はむしろ酷使してしまっています。
固くなった足や腰を気持ちいいなと感じる程度に軽くゆらすなどしてまずは筋肉を柔らかくして
腰が反らないように立つこと歩くことがとても大切です。

レッスンでは体が楽で見た目が綺麗な姿勢と歩行だけでなく
スタイルアップも叶えるセルフケア法もたくさんお教えしています。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!