膝上を減らす歩き方〜ゆるショーパン編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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膝上を減らす歩き方〜ゆるショーパン編〜

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スカート見えするシルエットで
脱!子供の印象な「ゆるショーパン

今年の夏の大本命です。






ピタッとしないシルエット
太ももにピタッとしない特徴の
このファッションでは

太ももの細い印象が引き立ち
美脚効果が生まれます。

ここで注目したいのが膝上の部分。
この部分がすっかりしていないと

せっかくのおしゃれ、美脚効果が
はっきりと無くなってしまいます。

膝上は脚周りの印象を
作ると言っても良いでしょう。





「スラッと」とは?
スラッと伸びた脚のライン

これは個人の視覚にもよりますが
膝上とふくらはぎが限りなく同じ幅
であることと言えます。

しかし、下半身に悩む女性の多くは
ふくらはぎに対しての
膝上が太くなっている傾向があります。

単純に5キロ体脂肪が減って痩せても
この比率は変わらないでしょう。

膝上は筋肉の発達による太さ
強く出る部位だからです。





踵から歩かないことが原因
毎日行う動作「歩くこと」

通常は
踵→足裏→つま先の順番で
体重移動し、脚への負担を
全身に逃がしています

しかし
ヒールでの生活
長時間の電子機器の操作

などにより
重心のバランスが崩れ
つま先ばかりで歩く女性が増えています。

これによって
膝上への負担が増し
膝上を膨張させます。

美脚ウォーキングエクササイズ

両脚を腰幅に広げて立ちます。


足首を掴みます。
(スタート姿勢)



足首を掴んだまま前に歩きます。


後ろに歩きます。
前後に40秒間歩き続けましょう。

重心位置が踵よりになり、
歩行バランスが整います。

日常での膝上への負担が減り
スッキリしたラインになるでしょう。


夏のショーパンスタイルを楽しみたい!
女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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