膝上を減らす歩き方〜ゆるショーパン編〜

スカート見えするシルエットで
脱！子供の印象な「ゆるショーパン」

今年の夏の大本命です。





ピタッとしないシルエット
太ももにピタッとしない特徴の
このファッションでは

太ももの細い印象が引き立ち
美脚効果が生まれます。

ここで注目したいのが膝上の部分。
この部分がすっかりしていないと

せっかくのおしゃれ、美脚効果が
はっきりと無くなってしまいます。

膝上は脚周りの印象を
作ると言っても良いでしょう。





「スラッと」とは？
スラッと伸びた脚のライン

これは個人の視覚にもよりますが
膝上とふくらはぎが限りなく同じ幅
であることと言えます。

しかし、下半身に悩む女性の多くは
ふくらはぎに対しての
膝上が太くなっている傾向があります。

単純に5キロ体脂肪が減って痩せても
この比率は変わらないでしょう。

膝上は筋肉の発達による太さが
強く出る部位だからです。





踵から歩かないことが原因
毎日行う動作「歩くこと」

通常は
踵→足裏→つま先の順番で
体重移動し、脚への負担を
全身に逃がしています

しかし
○ヒールでの生活
○長時間の電子機器の操作

などにより
重心のバランスが崩れ
つま先ばかりで歩く女性が増えています。

これによって
膝上への負担が増し
膝上を膨張させます。

「美脚ウォーキングエクササイズ」

両脚を腰幅に広げて立ちます。


足首を掴みます。
（スタート姿勢）



足首を掴んだまま前に歩きます。


後ろに歩きます。
前後に40秒間歩き続けましょう。

重心位置が踵よりになり、
歩行バランスが整います。

日常での膝上への負担が減り
スッキリしたラインになるでしょう。


夏のショーパンスタイルを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。