振って減らすふくらはぎ〜シルバーシューズ編〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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振って減らすふくらはぎ〜シルバーシューズ編〜

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  1. 美容・ファッション
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どんなファッションにも似合う
夏の定番「シルバーカラー

見た目の可愛らしさと
履いた時に起こるギャップとは?






太もも、ふくらはぎとシューズ
シンプルで光沢感のある
このファッションでは
足元を強調させ、また膨張させます。

ここに、太ももふくらはぎの
体脂肪での膨張感があると

ボテっとしたシルエットに
なりやすくなります。





横の広がりを防ぐ
シルバーカラーを履きこなすポイントは
脚の横への膨張感を無くすことです。

すると脚の縦長なラインが作られ
強調される足元とバランスがとれるので
美脚の印象を与えます。

脚の横幅を抑えるには
脇腹ーヒップー太もも外
バランスのとりかたが重要です。





振って整う外側バランス
脚の縦長シルエットは
脇腹
ヒップ横
太もも外
で作られます。

下半身のサイズに悩む女性は
ヒップ横が弱い傾向があります。

縦長脚のスイングエクササイズ

横向き。両脚を曲げます。


上側の脚を地面と水平に伸ばします。
(スタート姿勢)


膝を伸ばしたまま水平に
前に動かします。


振るように後ろに動かします。
こちらも膝が曲がらない範囲まで。
15往復行ったら、
反対も行いましょう。

膝が伸びたまま、股関節が大きく動きます。
最も弱くなるヒップ横が
強く使われます。

スラッとした縦長脚には欠かせない
エクササイズです。


どんなシューズでも足元美人になりたい!
女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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