振って減らすふくらはぎ〜シルバーシューズ編〜

2014-08-19 11:00

どんなファッションにも似合う
夏の定番「シルバーカラー」

見た目の可愛らしさと
履いた時に起こるギャップとは？

太もも、ふくらはぎとシューズ
シンプルで光沢感のある
このファッションでは
足元を強調させ、また膨張させます。

ここに、太ももふくらはぎの
体脂肪での膨張感があると

ボテっとしたシルエットに
なりやすくなります。

横の広がりを防ぐ
シルバーカラーを履きこなすポイントは
脚の横への膨張感を無くすことです。

すると脚の縦長なラインが作られ
強調される足元とバランスがとれるので
美脚の印象を与えます。

脚の横幅を抑えるには
脇腹ーヒップー太もも外の
バランスのとりかたが重要です。

振って整う外側バランス
脚の縦長シルエットは
○脇腹
○ヒップ横
○太もも外
で作られます。

下半身のサイズに悩む女性は
ヒップ横が弱い傾向があります。

縦長脚のスイングエクササイズ

横向き。両脚を曲げます。

上側の脚を地面と水平に伸ばします。
（スタート姿勢）

膝を伸ばしたまま水平に
前に動かします。

振るように後ろに動かします。
こちらも膝が曲がらない範囲まで。
15往復行ったら、
反対も行いましょう。

膝が伸びたまま、股関節が大きく動きます。
最も弱くなるヒップ横が
強く使われます。

スラッとした縦長脚には欠かせない
エクササイズです。

どんなシューズでも足元美人になりたい！
女性はご参考にしてください。